Short Dawg's Log

[Short Dawg]

stört die regenration^^


nein scherz, kann ich mal machen.

[Short Dawg]

Freitag, 5.9.08: Brust, Bizeps, Nacken

Bankdrücken:
100kg x 1 + 0.5
90kg x 5
95kg x 3
70kg x 10
80kg x 8

Schrägbankdrücken Multipresse:
30kg x 12
50kg x 8
60kg x 6

Cablecross:
25kg x 12
30kg x 10
35kg x 10

Kurzhantelcurls:
20kg x 10
20kg x 8
15kg x 12

Cablecurls mit Tau:
50kg x 12
55kg x 10
50kg x 10

Kurzhantelshruggs:
40kg x 10
40kg 9
40kg x 8

~ 50 min.

[Short Dawg]

video kommt heute abend...

[Chaser]

Warum das denn erst?^^

[Short Dawg]

weils erst gemacht werden muss^^

[Chaser]

Ähm, nein?^^

[Short Dawg]

doch? eines wo man mehr erkennt

[Chaser]

Ach so, also ich muss sagen, dass ich schon sehen konnte, was du gemacht hast.

[Short Dawg]

Ja, muss aber auch gut aussehn auf dem video, nciht nochmal vor sonem licht das meine umrandung auffrisst und mcih dünn macht ^^

[Chaser]

OMG... O_o

[Short Dawg]

Soo, hier, stellt euch jetzt noch Kurzhanteln in den Händen vor. ^^

Davon mach ich 1 oder 2 Sätze immer direkt nach der letzten "offiziellen" Schulterübung, ohne pause, also Hanteln wechseln und sofort anfangen.

Ach ja und ich bin erkältet, deswegen guck ich so scheiße und habs maul so halb offen, sonst bekomm ich keine Luft.

http://www.myvideo.de/watch/5048890/...Schultertoeter

[Rinchar]

Danke für's Video. Und gute Besserung, was deine Erkältung betrifft.

Bei Minute 1.24 ist der Blick so geil. Was hast du da gesehen?

[melloo]

Einfach zu geil :]

[Short Dawg]

Danke @Erkältung.

Katze hat auf ihrem Fuß rumgekaut^^

[Rinchar]

Katze hat auf ihrem Fuß rumgekaut^^

Dann versteh ich das, macht meiner manchmal auch ^^