Short Dawg's Log

[hmm...egal]

[Short Dawg]

[Dex]

das mit den adern an der brust is bei mir auch und ich hab auch welche am unteren bauch aber stück weiter oben kommt nen schwabbel bauch

[Gast]

naja... bei mir ist der Oberkörper NUR Schwabbel... ich glaube meine Finger sind das definierteste...

[Short Dawg]

Montag, Keine Ahnungte 7. 08: Rücken, Schultern, Trizeps

Latziehen weit zur Brust:
80kg x 10
80kg x 8
70kg x 8

Rudern am Kabel mit engem Parallelgriff:
75kg x 10
75kg x 7
65kg x 10

Latziehen mit eingem Parallelgriff:
70kg x 10
70kg x 10
80kg x 9
80kg x 7

Kurzhantel-Schulterdrücken:
25kg x 10
25kg x 6
20kg x 10

Seitheben:
12,5kg x 12
12,5kg x 12
12,5kg x 12

Reverse Flys am Kabel:
10kg x 12
10kg x 12

Enges bankdrücken:
70kg x 12
80kg x 6
75kg x 7

Pushdowns mit Seil:
55kg x 12
55kg x 10
45kg x 12

~ 50 min.

[notyet]

Schieb mal 'ne Diät ein, würd dir wirklich gut tun
Aber um dich ein bisschen zu trösten: Ich habe das gleiche Problem wie du. Setze auch nur an den Beinen an (Bzw. hauptsächlich). Dadurch kann sich unsereins eben nicht so gehen lassen wie andere, die eine gleichmäßige Fettverteilung haben.

[Short Dawg]

Diät direkt lohnt sich meiner Meinung nach nicht, aber schon allein durchs Einstellen der täglichen toffifee-Packungen hat sich an der Form doch was verbessert


mal zum vlergleich, vor ein paar Wochen - Heute (bzw gestern^^)

[Chaser]

Man kann den Übergang von Schulter zu Bizeps jetzt ganz gut erkennen^^

[Short Dawg]

Hm aber Arme sind kleiner geworden...41cm oder so nurnoch o_O

[Patta90]

Heul doch!

[Morski]

Die Leute im Forum meckern zu viel, Shorty. Hau weiter rein, das sieht gut aus!

[Chaser]

Nurnoch... solange der Umfang über 40cm bleibt is doch gut^^

[Short Dawg]

Gut? 45 auf meine Größe sind fast halbwegs bald schon ein bisschen gut^^

[Mz91]

Was soll dein neuer Avatar aussagen ? "Anti Defi" ?

[Short Dawg]

Neid, Sucht selber so aussehen zu wollen.