Short Dawg's Log

[Short Dawg]

Pussy.

[pouz]

10-15 Sekunden, Je nach Übung und WDH-Zahlen.

Was is das für ne Ausführung? Husch husch?
Also mit langsamer exzentrischer Phase dauern 10Wdh schonmal 1min!

[Short Dawg]

Keine Ahnung...auf was achtet ihr eigentlich alles beim Training?


Ich fahr so ganz gut...

[SanStorm]

Reden wir hier jetzt von der Pause zwischen den Sätzen oder der Satzdauer sprich der Ausführung

[Short Dawg]

Beides.

[hmm...egal]

finde 15sek. auch sehr wenig für einen satz. (ich meine nicht die satzpause)

[Alien662]

Ich trainiere öfters mit anderen Leuten, um mal in deren Training reinzuschnuppern und da was für mich zu gewinnen. Was mir immer wieder auffällt, ist wie unterschiedlich die Ansichten in der richtigen Kadenz und der Dauer der Satzpausen sind.

Ich halte meine Pause bei etwas weniger als einer Minute, n Kumpel schonmal bei 3 Minuten, aber der ist nicht gerade dünn Ein noch breiterer hält die Pausen in etwa so wie ich..also kommt ganz auf den Typ an.

Ist meiner Meinung nach eh unsinnig hier Normen zu setzen.

[pouz]

Wir (ich und hmm) reden nicht von den Satzpausen sondern von der erstaunlich niedrigen Satzdauer! (Also die Zeit in dem man mit den Gewichten aktiv arbeitet)

[Alien662]

ist wie unterschiedlich die Ansichten in der richtigen Kadenz und der Dauer der Satzpausen sind.

Wenn er damit Erfolge hat, bitte
Natürlich wäre es der Ausführung und der Gesundheit zuliebe besser die Kadenz etwas hochzuschrauben, logo..

[Short Dawg]

Natürlich wäre es der Ausführung und der Gesundheit zuliebe besser die Kadenz etwas hochzuschrauben, logo..

Das hört sich ja an als würde ich die Gewichte nur durch die Landschaft schaukeln und reißen, also so ists ja nun nicht...

[muscle-mike]

Des Rätsels Lösung ist: Doggy macht 2 Sätze gleichzeitig.













So, genug gespammt für heute!

[Short Dawg]

Sonntag, 6.7.08: Beine

Kniebeuge:
80kg x 12
80kg x 12
80kg x 12
80kg x 10
80kg x 10
70kg x 12
60kg x 12
80kg x 5

Ausfallschritte:
50kg x 12
50kg x 12
60kg x 10

Getrecktes Kreuzheben:
50kg x 12
50kg x 12

~ 40 min.

Scheiß Knie, scheiß beine, scheiß Beintraining mit scheiß Knie....Scheiße!

Ging aber...

[MPB]

Sonntag, 7.7.08: Beine

Kniebeuge:
80kg x 12
80kg x 12
80kg x 12
80kg x 10
80kg x 10
70kg x 12
60kg x 12
80kg x 5

Ausfallschritte:
50kg x 12
50kg x 12
60kg x 10

Krass, ehrlich.
Meine Beine sind schon nach 3 Sätzen Kniebeugen mit Arbeitsgewicht Brei, ich frag mich, ob ich sowas jemals schaffen könnte.

Und dann die Ausfallschritte, wie führst du die denn aus? 60 kg Ausfallschritte, gehts noch?? Klatscht du dann jedes mal mit dem einen Knie aufn Boden oder was? Das würde auch deine Schmerzen erklären...

[Short Dawg]

meine Schmerzen erklärt etwas ganz anderes, 60kg sind doch nix.

[MPB]

Hm sagst du ^^
Und du führst die Ausfallschritte so aus wie da:

http://www.muskelbody.info/forum/bei...anleitung.html

Wenn ja, Respekt Alter!