Short Dawg's Log

[Short Dawg]

das dünn-sein find ich viel schlimmer...^^

[DerZukunftsBody]

Das bekommst Du schon wieder hin. Kopf hoch.

[tn]

Wo hast du dich denn rum getrieben?

[Patta90]

Go Shorty, go Shorty!

[Short Dawg]

Jedenfalls nichtin nem Studio... ^^

So, heute Beine trainiert...
hab mir nix gemerkt, außer dass der schwerste Satz bei 90kg x 5 oder so lag....also Beugen.

Ansonsten die restlichen 14 Sätze mit 30-40kg, danach bisschen Beinbeuger mit kA wieviel Gewicht, denke mal so 15kg oder so.

Und ich bin soooooo tot....DAVON!!!!! ...ich geh mich erschießen.

[robert234]

Du machst 15 Sätze KB?

[Short Dawg]

Ja, da ich zu Hause trainiert habe, hatte ich keinen Bock ewig umzubauen/-räumen und auf den ollen Klapperbeinstrecker hatte ich keine Lust. Brusttraining zu Hause besteht auch meistens nur aus Bankdrücken. ^^

[tn]

Go Shorty, go Shorty!

[Short Dawg]

Mittwoch, 04.05.2011: Rücken, Nacken, Bizeps

Langhantelrudern:
70kg x 10
50kg x 10
50kg x 8
50kg x 6

Latzug weit zur Brust:
??kg x 12
??kg x 12
??kg x 10
??kg x 10

Latzug eng zur Brust (UG):
??kg x 12
??kg x 12
??kg x 12
??kg x 12

Langhantelshruggs:
70kg x 12
70kg x 12
80kg x 12

Langhantelcurls:
30kg x 12
30kg x 7
20kg x 12

~ 45 min.

Gewichte sind etwas höher als letztes Training...das freut, es geht bergauf.

[Short Dawg]

Aso, sehe gerade, dass ich die letzte Rücken-TE gar nicht eingetragen habe....Langhantelrudern verlief das letzte Mal mit 30-40 (oder warens in einem doch 50? glaube nicht...)kg, auch für die WDH-Zahl.

[Short Dawg]

Damit ichs nicht vergesse: Heute kreuzheben 155 x 3 (vor zwei oder drei Wochen 120 x 1)

[Chaser]

Na, kommt doch wieder. Ich sehs schon kommen, bald überholste mich.^^

[Short Dawg]

Na, kommt doch wieder. Ich sehs schon kommen, bald überholste mich.^^

Ist sogar mein inoffizielles Ziel. (Im Ernst^^)

[Chaser]

Dann muss ich das nächste Mal wohl die 5x 175 packen.... Mist.^^

[Short Dawg]

Motivation die auf Gegenseitigkeit beruht, yeah! ^^