Creatin richtige einnahme?

[klitschko99]

Maurice das ist der beste Tipp den Mann hier seit langem lesen konnte... Sollte man eigtl. als Überschrift für alle Foren setzen.. ohne Mist...

@aftershow.. king hat alle relevanten Threads gepostet.. was erwartest du? Das wir dir sagen um 15:45 nimmst 3g Creatin und um 16:00 Uhr darfst kacken gehen? Also bitte...

Der war gut!

[aftershow]

@klitschko danke für die antwort. nimmst du dein whey eig auch mit warmen wasser ein ?


@tn nein das erwart ich nicht aber ich konnte halt nicht wirklich was rauslesen aus den ganzen sachen...

[tn]

Wasser ist Wasser... ob kalt, warm oder lauwarm völlig egal.

[klitschko99]

Wasser ist Wasser... ob kalt, warm oder lauwarm völlig egal.

Lauwarm ist besser.

[aftershow]

ok danke

[tn]

Lauwarm ist besser.

Geht halt leichter runter.. das Whey oder das Creatin interessierts nicht die Bohne.

Also nicht verzweifeln wenns mal nicht lauwarm ist

[robert234]

Geht halt leichter runter.. das Whey oder das Creatin interessierts nicht die Bohne.

Die Magenpassage erfolgt mit lauwarmem oder warmen Getränk etwas schneller, klitschko hat schon recht.

[klitschko99]

Die Magenpassage erfolgt mit lauwarmem oder warmen Getränk etwas schneller, klitschko hat schon recht.

Ich wollte gerade schreiben, lass uns Robert fragen.

[Onkel-Leo]

hm und nach dem train nimmt er ers dann auch versetzt? nimmt er dazu erst das creatin oder whey? oder ist das egal

es macht KEINEN unterschied ob zusammen oder versetzt.

[Riddick84]

macht doch nicht so eine wissenschaft draus

[klitschko99]

macht doch nicht so eine wissenschaft draus

Mein Reden

[kingKikapu]

da steht ja nichts ob es gut is creatin + whey einzunehmen ... lol bitte könnte jemand meine frage beantworten

sorry, aber kannst du LESEN????
Ich zitiere aus beiden Threads:

Nach dem Training passt es gut in den PWS

7. Die Einnahme sollte mit Whey Isolat/Konzentrat erfolgen, da
Creatin nach etwa 1 stunde zur in seiner höchsten Konzentration zur Einlagerung bereit steht. Hierfür ist Insulin sehr hilfreich und Whey Protein hat seinen insulogenen Wirkungspeak nach etwa 60 Minuten.

[pouz]

Der Thread ist genial