waschbrett und wampe

[klitschko99]

Das mit dem destillierten Wasser hat es tatsächlich gegeben, hat sich aber als nicht hilfreich herausgestellt, da ein salzarmes Mineralwasser dieselben Ergebnisse erzielt.

Es ging ja nicht darum, ob es das nicht mal geben hätte.
Ein Pollberger hat damals auch drei Tage vorm Kampf kein Wasser getrunken, oder so Geschichten wie angezogen auf die Sonnenbank legen, gab es alles.
Aber hier hin zuknallen, das ist so und das machen alle, und Ihr habt doch keine Ahnung. Hallo wer ist ER denn?

[Rinchar]

mein ziel ist es einfach muskulös zu sein, siehe gerald butler.

Ich frage mich aber auch, wie Gerald Butler für den Film 300 in so kurzer Zeit den Body hinbekommen hat.

[Leonidas]

Ich frage mich aber auch, wie Gerald Butler für den Film 300 in so kurzer Zeit den Body hinbekommen hat.

hier ist sein plan:

Der Schotte Gerard Butler spielt im blutigen Spartaner-Spektakel 300 Leonidas, den König von Sparta. Um auch königlich fit zu werden, hatte Butler, der sich – wie er selbst behauptete – in keiner idealen physischen Verfassung befand, exakt vier Monate Zeit.


Extrem-Bergsteiger Mark Twight ließ Butler so trainieren, als ob sein Leben davon abhänge. Dafür entwickelte Twight das 300-Wiederholungen-Workout für Spartaner. Und das ist wirklich nicht angenehm: Ohne Pause 25 Klimmzüge, 50 Deadlifts mit 60 Kilogramm, 50 Liegestützen, 50 Sprünge auf eine 60 Zentimeter hohe Kiste, 50 Seitbeugen im Liegen, 50mal einarmiges Drücken mit einer 16 Kilogramm schweren Kugelhantel, und zum Schluss noch einmal 25 Klimmzüge. Damit nicht genug. Als speziellen Bonus gab es auch unkonventionelle Übungen, wie Kreuzheben mit Reifen und Liegestützen an Ringen.

[Short Dawg]

Lachhaft....niemals baut man mit sowas in so kurzer Zeit so gut auf etc

[Hamonlinie]

Ob du eine vergleichbare Figur wie auf dem rechten Bild hast (Was ich bezweifle, denn auch da steckt viel Arbeit und Zeit drin, die in den meisten Fällen bei einem 20-Jährigen noch nicht investiert worden sind) kann man ohne Bilder nicht beurteilen, daher stellt sich mir hier sowieso die Frage, in wie fern dir Tips momentan was bringen. Die wichtigsten Fakten zur Diät sind genannt worden und nachzulesen. Auf Dauer artet das hier doch eh nur aus.
Und mal generell, ein wenig Offtopic, es gibt hier eine EDIT-Funktion...

[Leonidas]

ich habe eine vergleichbare basis.
ich mache seit 4 jahren kraftsport und seit 7 jahren kampfsport, also bin ich kein einsteiger.

[Rinchar]

Um auch königlich fit zu werden, hatte Butler, der sich – wie er selbst behauptete – in keiner idealen physischen Verfassung befand, exakt vier Monate Zeit.

Wie bitte schön will er es von so

auf so

in der kurzen Zeit schaffen?

[Alien662]

Rinchar, ich vermute mal das obere Bild ist NACH dem Film gemacht worden.

[Barbara]

Leonidas, ich war früher begeisterte Reiterin und als solche weiß ich, daß ein Reitpferd zwischen 550 und 750kg wiegt- Shirehorses als die größten Pferde der Welt ( und Kaltblut- also WIRKLICH breit) können um die 1000kg wiegen.
Im Stern stand vor Jahren, daß eine Reiterin unter ihrem Pferd begraben wurde, was sage und schreibe 1,5 Tonnen gewogen hat!?!
Will sagen: Glaub nicht alles, was in der Zeitung steht- Iris Berben behauptet auch, keine einzige Schönheits-OP hinter sich zu haben und so manch Bodybuilder behauptet clean zu sein, obwohl sein Name auf der Liste des Roiddealers zu finden ist.....
Allerdings ist hier alles gesagt, was Du wissen mußt- und um auf das Level auf dem rechten Bild zu kommen, braucht es nicht viel- da hat der Junge ne Menge Speck und keine Muskeln an den Armen. Das linke Bild hingegen ist mit Ausgangsform rechts in 4 Monaten schwerlich zu schaffen.

[tn]

Leonidas du willst es nicht kapieren?

Ein sichtbares hungersixpack ist nichts besondres... Jeder dürre Mensch hat sichtbare Bauchmuskeln... egal ob 6 oder 8 pack das ist ohnehin Genetiksache ob alle sichtbar werden.

Men`s Health wenn ich den Namen schon höre bekomm ich das kotzen. Probiers halt mit ner Brigitte Diät.

[Barbara]

Probiers halt mit ner Brigitte Diät.

Du weißt, tn, daß die bei 1200kcal ansetzt und somit unterhalb jeglicher Wettkampfdiät liegt?

[tn]

Du weißt, tn, daß die bei 1200kcal ansetzt und somit unterhalb jeglicher Wettkampfdiät liegt?

Schadet doch nicht er will doch ein hungersixpack.. das kann er haben.

Und nochwas.. Schauspieler.. werden auf sowas Professionell vorbereitet..d. h. Ernährungsplan.. Trainingsplan.. Nahrungsergänzungsplan und das wird konsequent durchgezogen. Wenn er das in paar Monaten schafft kannst du von der doppelten bis 3 fachen Zeit ausgehen.. außer natürlich du hast die Zeit und die Lust dir den arsch aufzureißen.. was ich aber bezweifle.

[Barbara]

Schadet doch nicht er will doch ein hungersixpack.. das kann er haben.

Hast Du aber nicht richtig gelesen, direkt auf der ersten Seite schreibt er:

ja. ich mache halt keine diäten weil das auf dauer nit viel bringt.
ich esse halt gesund und ausgewogen.

Also will er ein Sixpack ohne jegliche Diät- weil er Leute kennt, die dasselbige auch haben, und zwar ganz ohne Training. Wobei ich Dir da wiederum recht gebe; das werden eindeutig genetisch bedingte Hingersixpacks sein!

[klitschko99]

Hingersixpacks

Ist das eine Messeneuheit?

[Barbara]

Wisrt Du am Sonntag schon sehen....
Wahrscheinlicher allerdings sind dicke Finger....was meinst Du, warum ich auf Diät bin?!?