waschbrett und wampe

[Barbara]

Ich wollte Dir damit nur beschreiben, wie das im Extremfall aussieht- wenn Du den letzten Speck am Bauch weghaben willst, gilt für Dich nix anderes, ausser eben unter nicht so scharfen Bedingungen.
Bei Klitschko geht der letzte Rest Bauch erst bei ca 8% KFA weg- wenn Deine Genetik ebenfalls da als vorletztes an den Speck geht, dann wirst Du sehr weit runterhungern müssen, um jeglichen Speck wegzubekommen. Kann aber auch sein, daß es in 3,4 kg recht schnell geht, weil Deine genetik eben so ist, daß Du da als nächstes Abnimmst. Ohne Diät wird es aber trotzdem nicht gehen und Du wirst es erst wissen, wenn Du es ausprobiert hast. Du brauchst nicht unbedingt Ausdauersport, aber gewiss ein Kaloriendefizit!

[Leonidas]

ich bin mit allem zufrieden, hab trainierte beine, brust, arme, alles. und der obere bauch das einzige was schwabbelt ist der untere bauch, das war die einzige stelle an der ich zugenommen habe, dann werde ich bei einer geminderten kalorienzufuhr da wohl auch wieder abnehmen...und dann?
ich versuch paar kilo runter zu haben.
dann trainiere ich weiterhin.
will aber die arme noch dicker haben, wenn ich dann verstärkt eiweiß nehme, dann nehm ich doch nicht wieder am bauch zu oder? wenn ich die mehr energie durch das protein beim training auch wieder verbrenne, oder?

[chills]

ja nee is klar.
du hast mich missverstanden, weil sich barbara öfter auf die wettkämpfe bezogen hat.
mit einem solchen körper musst du natürlich anders umgehen und anders füttern als mit einem normalen aber dennoch durchtrainierten körper.
die machen ja extremdiäten die sehr fragwürdig für gesundheit sind, trinken destilliertes wasser und natürlich kommen noch die lieben steroide hinzu.

solchen aufwand muss man ja nicht betreiben wenn man einfach paar muskeln halten will und gegebenenfalls noch etwas ausbauen will

ich glaub bei dem post werden viele denken und du hast dir glaub ich gerade nicht sehr viele freunde gemacht

btw. zu dem thema kann ich nur sagen.
glaubst du dass jmd. der wettkämpfe beschreitet ein anderer mensch ist als du? sein körper funktioniert genauso! du kannst kein fett umwandeln, in NICHTS außer in energie! und in gelbrote sauce wenn dus dir absaugen lässt. mehr aber schon nicht.

du kannst eine diät machen um dein fett abzubauen und dann versuchen, wenn du deiner meinung nach zu wenig muskelmasse hast, relativ trocken wieder aufzubauen. leider geht beides nicht zusammen

[klitschko99]

die machen ja extremdiäten die sehr fragwürdig für gesundheit sind, trinken destilliertes wasser und natürlich kommen noch die lieben steroide hinzu.

Kleiner Tipp von einem Wettkämpfer:
Wenn Du keine Ahnung hast, dann bitte lieber gar nichts schreiben dazu!

[Leonidas]

ich glaub bei dem post werden viele denken und du hast dir glaub ich gerade nicht sehr viele freunde gemacht

btw. zu dem thema kann ich nur sagen.
glaubst du dass jmd. der wettkämpfe beschreitet ein anderer mensch ist als du? sein körper funktioniert genauso! du kannst kein fett umwandeln, in NICHTS außer in energie! und in gelbrote sauce wenn dus dir absaugen lässt. mehr aber schon nicht.

du kannst eine diät machen um dein fett abzubauen und dann versuchen, wenn du deiner meinung nach zu wenig muskelmasse hast, relativ trocken wieder aufzubauen. leider geht beides nicht zusammen

es ist nicht ersichtlich wo ich jemanden hier beleidigt hätte???
ich sag nur als normalo braucht man kein kilo margerquark zu essen und auf alle anderen leckereien zu verzichten weil man ja keine wettkämpfe bestreitet, da is es ok nicht so "perfekt" auszusehn.
mehr hab ich auch nicht gesagt.
um so einen körper zu haben muss man viel leiden und viel dafür tun unter allen (gesundheitlichen) umständen.
sonst wäre es ja nix besonderes, wenn man fressen kann was man will, hebt einmal einen kasten sprudel hoch und ist geformt wie superman.

hab ja mein ziel genannt und um das zu erreichen sind solche extrembedingungen nicht notwendig. so ein unmissverständlicher einfacher satz.

[JohnnieB.]

ich bin mit allem zufrieden, hab trainierte beine, brust, arme, alles. und der obere bauch das einzige was schwabbelt ist der untere bauch, das war die einzige stelle an der ich zugenommen habe, dann werde ich bei einer geminderten kalorienzufuhr da wohl auch wieder abnehmen...und dann?
ich versuch paar kilo runter zu haben.
dann trainiere ich weiterhin.
will aber die arme noch dicker haben, wenn ich dann verstärkt eiweiß nehme, dann nehm ich doch nicht wieder am bauch zu oder? wenn ich die mehr energie durch das protein beim training auch wieder verbrenne, oder?

Ich habe das gleiche Problem.
Lösung: Kaloriendefizit wie schon geschrieben wurde, zusätzlich gehe ich noch 3 mal die Woche mind. 5 km laufen.
Musst Dich quälen, und hart zu Dir sein, geht mir genauso.
Sehe aber schon die Fortschritte, Ansporn genug noch weiterzumachen
Gruss

[Leonidas]

Kleiner Tipp von einem Wettkämpfer:
Wenn Du keine Ahnung hast, dann bitte lieber gar nichts schreiben dazu!

ist das dein foto?
dann is der körper schön definiert aber du bist kein jay cutler (is keine beleidigung)
SOWAS is nur zu erreichen wie ich es geshcildert hab. weiß ich von unzähligen bodybuilder interviews aus magazinen die das so beschreiben und viele die zugeben zu spritzen.
und ein bekannter ist wirklich ne bulldogge und der tut das auch so und is so ein arnold.

dich zähl ich zu denen nicht dazu

[Leonidas]

Ich habe das gleiche Problem.
Lösung: Kaloriendefizit wie schon geschrieben wurde, zusätzlich gehe ich noch 3 mal die Woche mind. 5 km laufen.
Musst Dich quälen, und hart zu Dir sein, geht mir genauso.
Sehe aber schon die Fortschritte, Ansporn genug noch weiterzumachen
Gruss

dann bin ich ja nit allein damit
ja ich müsst echt mal was für die ausdauer tun...aber ich kann dir gar nicht sagen wie sehr ich laufen hasse^^
fußball is kein problem, da lauf ich gern aber joggen kann ich nit ab

[JohnnieB.]

dann bin ich ja nit allein damit
ja ich müsst echt mal was für die ausdauer tun...aber ich kann dir gar nicht sagen wie sehr ich laufen hasse^^
fußball is kein problem, da lauf ich gern aber joggen kann ich nit ab

Tja, dann wirste wohl länger brauchen, nur Finger schnippen wird nicht ausreichen.
Ich kann mir manchmal auch was schöneres vorstellen als zu joggen, aber für mein Ziel bring ich jedes Opfer.
That´s it!!!!!

[Leonidas]

Tja, dann wirste wohl länger brauchen, nur Finger schnippen wird nicht ausreichen.
Ich kann mir manchmal auch was schöneres vorstellen als zu joggen, aber für mein Ziel bring ich jedes Opfer.
That´s it!!!!!

ich geh statt zu laufen schwimmen und box am sandsack und habe noch kampfsporttraining 4 mal die woche

[klitschko99]

SOWAS is nur zu erreichen wie ich es geshcildert hab. weiß ich von unzähligen bodybuilder interviews aus magazinen die das so beschreiben und viele die zugeben zu spritzen.

Man merkt Du bist vom Fach!

[Jens1981]

kilo margerquark zu essen und auf alle anderen leckereien zu verzichten weil man ja keine wettkämpfe bestreitet, da is es ok nicht so "perfekt" auszusehn.

aber genau das machen trotzdem viele...

[Leonidas]

Man merkt Du bist vom Fach!

das meinte ich, jay cutler format, nit so einen körper wie auf dem foto.

[Leonidas]

aber genau das machen trotzdem viele...

is ja deren sache

[Jens1981]

cutler und konsorten sind ja absolute ausnahme bbler...