Creatin ab wann anwendbar?

[kingjames]

hallo leute,

ich trainiere seit ca einem halben jahr. angefangen habe ich mit zwei freunden und es lassen sich schon recht pasable fortschritte sehen. gestern kam nun einer von denen an und hat von creatin und dessen wirkung geschwärmt und dass er es nun probieren wolle.

ich weiss nicht so recht was ich davon halten soll.
ich habe mich jetzt etwas in die materie eingelesen und es scheint ja recht "nebenwirkungslos" zu sein.

daumen hoch oder daumen runter? was meint ihr?

[KampfkoloSS!]

Noch viel zu früh für Euch. Sehr wahrscheinlich werdet Ihr die Kreatinwirkung nicht einmal ausschöpfen können, weil Ihr nach einem halben Jahr noch nicht genug Erfahrung und Körpergefühl habt, um Euch weiter an die Grenzen heranzutasten.
Denk' in einigen Jahren (vielleicht 3, 4) noch einmal darüber nach.

Es wäre noch unnötig herausgegebenes Geld. Falls Dein Freund allerdings damit anfängt, dann sollte er ausreichend trinken. (Mehr Infos hast Du Dir auch bestimmt selbst schon angelesen )

[pouz]

scheint ja recht "nebenwirkungslos" zu sein.

Kreatin ist jetzt nicht gefährlich, aber Magenprobleme kann es schon hervorrufen.
Bei Überdosierung und zu wenig Flüssigkeitsversorgung könnte es sogar zu Nierenproblemen kommen.

Darüber hinaus reduziert der Körper während und kurz nach der Supplementierungszeit die eigene Kreatinproduktion.

[sbingi]

"nebenwirkungslos"

ja ist es, bei euch jedoch auch wirkungslos

Es wäre noch unnötig herausgegebenes Geld

genau, kostet nur, aber lohnt sich noch nicht!

ihr werdet die wirkung des creatins auch ohne creatin (verstehste ) hinbekommen, heisst, die fortschritte werden mit wie auch ohne creatin gleich sein. ( in eurem trainingsstadium). also wie schon gesagt, warte noch 2-3jahre und dann kannst du die wirkung gut gebrauchen.

[Urmel ausdem Ei]

Wo wir grad bei Creatin sind.
Ich bin momentan noch noicht am stagnieren aber für den Fall der fälle hab ich schon Crea auf Lager.Wie sieht es mit KAffe und Nikotinkonsum bei Drea anwendung aus ?Durch das Wasser was in den Muskeln eingelagert wird sollte man auf solche Stoffe verzichten oder ?

[sbingi]

Nikotin

darauf solltest du immer verzichten

naja, auf kaffee verzichten musst du nicht, nehme einfach nicht allzuviel zu dir!

[pouz]

Wenn du sowieso regelmäßig Kaffee trinkst, kannst du gleichviel weitertrinken, wenn du kein Koffein gewohnt bist fang während der Kur auch nicht damit an!

[Urmel ausdem Ei]

Das ist ja grad die SAche ich trinke nicht viel KAffee und könnte Problemlos darauf verzichten.

[sbingi]

könnte Problemlos darauf verzichten.

dann würd ichs machen...

[Urmel ausdem Ei]

Das werd ich dann machen.
Brauche aber eh noch 4-5 Monate bis ich mein natürliches Potenzial wieder voll ausgeschöpft habe , vorher gibts kein Crea .

[robert234]

@kingjames: Nach Deiner kurzen Trainingszeit kann ich Creatin noch nicht empfehlen. Heb Dir das auf für den Zeitpunkt, wo nach einigen Jahren mal eine Stagnation eintritt, dann kann es Dir da über den Berg helfen, da macht es aber nur, wenn Du es nicht schon vorher genommen hast.

BTW: Bitte fülle mal Dein Userprofil aus.