essen nach dem training bzw 2 std vor dem training?

[Urmel ausdem Ei]

@ Morski
Nein , da hab ich mich unklar ausgedrückt.
Training gänzlich ohne Kohlenhydrate ist sicherlich kontraprodiktiv.

@crip
Hier ist der Link den ich meinte .
http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html