GK-Plan Homegym

[l00ser]

Genau so werd ich das heute trainieren! Ma gucken ob der Plan dann zur vollendung kommt :P

Mfg, l00ser.

[chills]

Hast du deswegen eine Begründung? weil ich jetzt gerade nicht wüsste wieso...

hmm also ich weiß nicht wie ihr dips oder den nose breaker macht, aber bei mir ist mein trizeps nach diesen übungen so kaputt, dass ich kotzen könnte. grundsätzlich nach jeder übung eines muskels ist dieser muskel derb zerstört.
also wenn ich dips und nosebreaker mach und danach schulterdrücken, kann ich die hanteln nicht mal mehr über meinen kopf heben, ergo leidet das schultertraining darunter! seitl. oder front-heben könnte ich dann noch machen, da brauch die den trizeps ja nicht aber drück übungen nicht mehr.

deshalb, da man den trizeps für diese übung auch braucht, würd ich erst alle drück übungen machen und dann erst den trizeps zerstören!

das selbe prinzip warum man kh erst nach allen übungen macht, bei denen man den unteren rücken braucht.

lg chills