Der vorher - nachher Bilderthread

[Patta90]

Da wäre man mit Sicherheit nicht so schnell fertig. Wie gesagt wurde, du weißt doch gar nciht wieviele Sätze, Wdh. etc.

[Mz91]

@Bruce : Das deckt alles ab , um gutes Wadenwachstum zu erzielen müssten die zwar noch extra dran , dafür will ich mir aber keine Zeit nehmen .

Hab bei allen Übungen 5 Sätze drin , beim reverse Bankdrücken 4 .

Zu Bauch : Mein Bauch ist gut , sieht man auf dem Bild vom letzten April vill. , trotz des Kfa´s schauen die oberen 2 Packs noch raus (momentan)

Ja Nacken ist nicht so , kann mir aber niemand erzählen Heben und aufrechtes Rudern würde da nicht reichen .

[SantaSergio]

ich wette wenn ich diesen plan nehmen würde passiere so gut wie nix da mein körper nur an einigen stellen gereizt wird zwar weiß ich auch nicht was ein guter plan wäre aber so einer in dieser form wohl eher nicht da is man ja nach 20 minuten fertig

Es kommt auch nicht nur drauf an nach welchem Plan man trainiert, sonder WIE man trainiert, wie man sich ernährt etc pp... wenn ich mir die meisten Pussys im Studio angucke ist es auch kein Wunder das die nicht wachsen Ansehen ?

[tn]

Also Jungs jetzt wirds lächerlich. Nicht gegen dich Mz91 aber was hier geredet wird da muss man schon Schmunzeln. Siehs als Bestätigung deiner Leistung im Bezug aufs Alter.

Der Körper steht bei weitem noch am Anfang seiner Entwicklung und es wird geredet als wäre er der nächste IFBB Pro.

Und warum sollte der Körper mit Grundübungen nicht drin sein? Schaut euch doch mal kdk`s an..

Teilweise denken hier immernoch welche das man 7Tage die Woche 30 Sätze am Tag trainieren muss um gut auszusehen. Dem ist nicht der Fall Ansehen ?

[bruce lee]

hauptsache ihr antwortet mit 3 leuten mz91 mal ausgenommen entweder ihr habt langweile oder ihr mögt mich net Ansehen ?

[pouz]

Also Jungs jetzt wirds lächerlich. Nicht gegen dich Mz91 aber was hier geredet wird da muss man schon Schmunzeln. Siehs als Bestätigung deiner Leistung im Bezug aufs Alter.

Der Körper steht bei weitem noch am Anfang seiner Entwicklung und es wird geredet als wäre er der nächste IFBB Pro.

Deshalb habe ich mich ja gewundert, dass das 100kg sein sollen Ansehen ?
Ansehen ?

[selecta]

ach die können dich bestimmt alle gut leiden.

aber sie wissens einfach besser Ansehen ?

[Mz91]

Deshalb habe ich mich ja gewundert, dass das 100kg sein sollen Ansehen ?
Ansehen ?

Ich werd jetzt kein Video für dich machen wo ich mich auf ne Waage stelle , glaubs oder halt nicht , weiß nicht wie sich manche 100 kg auf fast 190 cm vorstellen , zudem bin ich nicht gerade definiert .

[klitschko99]

Hallo könnt Ihr mal bitte beim Thema bleiben!
Ich muss doch nicht extra einen zweiten Thread eröffnen, wo Ihr euch zoffen könnt.

[pouz]

Ich werd jetzt kein Video für dich machen wo ich mich auf ne Waage stelle , glaubs oder halt nicht , weiß nicht wie sich manche 100 kg auf fast 190 cm vorstellen , zudem bin ich nicht gerade definiert .

Du hast mich falsch verstanden. Ich wollte das nicht bezweifeln, sondern nur zum Ausdruck bringen das ich das für 100kg nicht überwältigend/beeindruckend finde.
Du bist 16 und das ist dafür ein super Körper, also nicht falsch verstehen bitte!

[Mz91]

@pouz : Achso , hatte das mit deinem ersten Post zu den Bildern in Verbindung gebracht in dem du Zweifel geäußert hattest .

@klitschko : Wenn der Thread wirklich als Ansporn für Neulinge dienen sollte , fände ich es besser einen neuen Thread zu machen der als Sticky gesetzt wird . Dort kommen dann alle Bilder rein und er wird zugemacht um es übersichtlich zu halten . Hier kann dann evtl. drüber diskutiert werden

[pharmazeut]

ich hatte sowas mit einem "was man in einem jahr erreichen kann" thread schon versucht... interessiert keine sau obwohl sticky Ansehen ?

[frank26]

@bruce : Esse vill. 50% des Tages nach "Plan" , ansonsten ist das mehr spontan was ich esse . Wär jetzt eh irrsinn mich an nen festen Plan zu halten , da ich seit nunmehr 4 Wochen oder was ein relativ hohes Cardiopensum hab und sehr viel Kalorien brauch um nicht vom Fleisch zu fallen . Essen ist aber alles relativ gesund , selten Süßigkeiten oder Fastfood .

Trainingsplan ? Grundübungen halt , im Moment ein 2er Split , 4 Einheiten wöchentlich .
TE 1 :
Bankdrücken
reverse Bankdrücken (im Rack , ohne würd ich das auch nicht machen)
Frontkniebeugen
TE 2 :
Kreuzheben
Klimmzüge
Aufrechtes Rudern

pock i afoch net ^^

[pharmazeut]

wieso?? ist alles drin Ansehen ?
für die schulter eventuell noch etwas extra und KB statt FKB aber sonst passt doch alles...

[sbingi]

klitschko wohnst du in afrika? Ansehen ?