Ergebnis 1 bis 4 von 4
  1. 30.03.2008, 20:49 #1
    King Bömaid

    Böli`s 3er Splitt

    Hallo Leute. Wollte fragen was ihr zu meinem 3er Splitt sagt . Bitte um 2 oder 3 Gute Übungen+Tipps und Verbesserungen . Danke im voraus Mfg. KB

    Montag . Brust + Bi
    Bankdrücken
    Schrägbank KH
    Überzüge
    Fliegende
    Bi mit 2 KH
    Bi am tiefen Block mit Stange
    Hammercurls

    Mittwoch . Beine + Schultern
    Kniebeugen
    Beinstrecker
    Beinbeuger
    (Bräuchte noch eine 4 te )
    Seitheben
    Den Namen kenn ich nicht, das gleiche wie Cable cross nur auf dem bauch auf einer Bank liegend, und mit KH nach hinten ziehen.
    Military Press

    Freitag . Rücken + Tri
    Kreuzheben
    Pull mit ganzem Körper
    Lat mit Paralell griff
    Lat vor dem Kopf
    Dips
    Tri am Hohen Block mit Untergriff
    Tri am seil
    Geändert von King Bömaid (30.03.2008 um 21:08 Uhr)
    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       
  2. 30.03.2008, 23:30 #2
    robert234
    Moderator a. D.
    Bitte ergänze mal Satz- und Wdh.-Zahlen, sonst kann man dazu ja nichts sagen.
  3. 31.03.2008, 17:46 #3
    King Bömaid
    Uuups sorry. Je 3 Sätze mit 10 Wdh.
  4. 01.04.2008, 19:13 #4
    King Bömaid
    OK . Dann nicht
« Vorheriges Thema | Nächstes Thema »

Ähnliche Themen

  1. 3er splitt
    Von Massefreak1 im Forum Trainingsprogramme
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 11.02.2007, 23:10
  2. 3er Splitt ok?
    Von Fantomas00 im Forum Trainingsprogramme
    Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 30.11.2005, 21:19
  3. 2er-Splitt
    Von Der Hantelmann im Forum Trainingsprogramme
    Antworten: 28
    Letzter Beitrag: 17.02.2005, 21:28
  4. 3er splitt ok?
    Von fxtech im Forum Trainingsprogramme
    Antworten: 34
    Letzter Beitrag: 08.07.2004, 21:55
  5. 2er Splitt
    Von fab im Forum Trainingsprogramme
    Antworten: 24
    Letzter Beitrag: 23.05.2003, 18:39