Fett runter, Muskel rauf hoahhh! olee

[Sylfer]

Ja ok aber wieso nehm ich dann trotzdem zu.. Ja das sind normale teller Bohnengulasch

Ich verstehs nicht ich nehm darauf nehmlich stark zu das hab ich noch nie verstanden ich sollt am besten garnix essen glaub ich mein körper nimmt ja auf alles zu

[Hustler1989]

kann sein dass dein stoffwechsel vom zu wenig essen eingeschlafen ist.

Lösung: ein angepasster EP

[Sylfer]

ok xD Wer macht mir einen *hahaha* ^^

[Hustler1989]

oben rechts steht suche... geh da mal ep ein...
viel spaß beim suchen

[Sylfer]

Aber die sind ja dann nicht für mich angepasst oda? *nachkrübel*

[Barbara]

Jaja, Ronnie Coleman war auch Polizist und ist Mr.Olympia geworden.....das zählt hier aber nicht!
99cm Bauch ist zuviel! Also erst mal Diät! Und ich gehe nicht davon aus, daß Du nur 1200kcal zu Dir nimmst!
Es wäre jetzt aber Unfug, hier alles neu reinzuschreiben, was ich schon mal zum Grundsätzlichen aufgeschrieben habe, also schau bitte hier rein und bau Dir danach nen EP zusammen:
http://www.muskelbody.info/forum/dia...rungsplan.html
Wenn Du morgens noch nicht gut essen kannst, dann solltest Du Dir nen Shake machen- bist Du finanziell in der Lage und auch bereit, Dir Proteinpulver zu kaufen?
Und treibst Du bereits Sport oder nicht?
Im Übrigen schreie ich wegen keiner Essenssünde- ich hab sie selber alle schon durch!

[Sylfer]

Ja bin ich in der lage also soll ich ein shake in der früh trinken ein protein shake obwohl ich abnehmen will?

[Barbara]

Hast Du den Link aufgemacht und gelesen was da steht? Dann wüßtest Du, ob Du sollst oder nicht

[K1LL3RK4RT0FF3L]

aja, Ronnie Coleman war auch Polizist und ist Mr.Olympia geworden

Der auch?!? lol...

[Rinchar]

aja, Ronnie Coleman war auch Polizist und ist Mr.Olympia geworden
Der auch?!? lol...

JA ^^








edit:

Ja bin ich in der lage also soll ich ein shake in der früh trinken ein protein shake obwohl ich abnehmen will?

Ja, mach das. Wenn du wirklich nur so wenig isst, wie du geschrieben hast, dann wird es womöglich so sein, dass dein Stoffwechsel runtergefahren ist. Der Körper merkt, dass er wenig zu Essen bekommt. Automatisch lässt er den Stoffwechsel nach einiger Zeit runterfahren, damit er Energie spart. Jetzt ist der Stoffwechsel so langsam, dass man trotz wenigem Essen kaum abnimmt, oder in deinem Fall sogar zunimmt. Möglich ist es.

[K1LL3RK4RT0FF3L]

@rinchar:
Das Bild sieht ja nur geil aus!!!

Stell dir mal vor, so ein Bulle würde dich anhalten

[Jens1981]

und er ist, wie man auf dem bild sieht, ein klassischer "rechtsträger"...

[Rinchar]

Was trägt er rechts?

[tomarse]

[Rinchar]

lach mich nicht aus, tomarse