Aufwärmen/Dehnen speziell im Brustbereich?!

[frank26]

Da der erste Block meines 2er-Splits gleich mit Brusttraining beginnt, merk ich in letzter Zeit immer mehr so ein Ziehen genau in der Mitte zwischen der Brust, da ich anscheinend zu wenig dehne und aufwärme in dem Bereich.
Hinzu kommt, dass gleich meine allererste Übung an diesem Tag vorgebeugte Dips sind, d.h. ich kann nicht mal das Gewicht runterschrauben um "langsam" zu beginnen und somit auf zu wärmen, da ich ja ohnehin schon kein Zusatzgewicht bei den Dips verwende (da es für mehr noch nicht reicht =P ).
Gibts für den Körperbereich spezielle Dehnübungen die ihr mir empfehlen könnt?
Danke im vorraus.
Frank26

[Mz91]

Wenn du die Dips tief machst kommst du in eine schöne Dehnung , ansonsten kannst du zum aufmwärmen Dips an ner Bank mit hochgelegten Füßen machen oder alternativ Bankdrücken .