Radfahren!

[Lennart]

Kann ich in der Massephase einmal die Woche 30km Rad fahren, und auf eine hohe Durchschnittsgeschwindigkeit wertlegen, um meine Kondition und meine Fettverbrennung etwas zu verbessern. Oder sollte ich's ruhiger angehen, da sonst der Muskelaufbau verlangsamt werden könnte?!
Was meint ihr?

[BODY2003]

Fettverbrennung wird bei intensiven Radfahren eher nicht gehen, jedoch wirst du deine Kondition verbessern können.
Du musst allerdings beachten das den für den Muskelaufbau benötigten Kalorienüberschuss nicht unterschreitest wenn du soviel Rad fährst. Also, einfach ein bisserl mehr essen dann geht das schon.

Gruß
body2003

[jürgen]

Bei 30 km wird er sicher auch Fett verbrennen, wenn er nicht laufend während des Radelns KH zu sich nimmt!

Gruß Jürgen

[seppl]

@Lennart: Laß es

[BODY2003]

Auch wenn er 30 km fährt. Bei intensiven Radfahren wird er kein Fett verbrennen. Da der Stoffwechsel zur fettverbrennung Sauerstoff benötigt, der Sauerstoffbedarf kann allerdings nicht gedeckt werden. BEI INTENSIVEN TRAINING!!

Gruß
Body2003

[Lennart]

Danke für die Antworten, werde mich auf lockeres Radfahren beschränken! Das müsste ich auch mit der Aufbauphase vereinbaren können!