Ergebnis 1 bis 2 von 2
  1. 22.03.2008, 18:24 #1
    rv
    Grüß Gott

    Holistisches Training

    Beim Holistischen Training (auf Hatfield zurückgehend) werden die Muskeln in jeder Trainingseinheit in den Wiederholungsbereichen Kraft, Hypertrophie und Kraftausdauer trainiert.
    (Bsp.: 2 Sätze á 4 Wdh., 2 Sätze á 12 Wdh. und 2 Sätze á 20 Wdh.)

    Somit werden alle Muskelfasertypen eines Muskels in einer Trainingseinheit angesprochen.

    (siehe auch: Periodisieren)
    Geändert von rv (23.03.2008 um 15:27 Uhr)
    •   Alt

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  2. 26.06.2010, 12:24 #2
    Lucifer
    Ist das nicht bei Hatfield einwenig anders? Da werden die Einheiten doch nach schwere unterteilt in A-Workouts, B-Workouts und C-Workouts. Wobei je nach TE die WdH-Satzzahl variiert, aber es wird doch nicht innerhalb einer TE variiert. Oder ist das eine andere Kreation nach Hatfield-Vorbild?
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