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Thema: Holistisches Training
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22.03.2008, 17:24 #1
Holistisches Training
Beim Holistischen Training (auf Hatfield zurückgehend) werden die Muskeln in jeder Trainingseinheit in den Wiederholungsbereichen Kraft, Hypertrophie und Kraftausdauer trainiert.
(Bsp.: 2 Sätze á 4 Wdh., 2 Sätze á 12 Wdh. und 2 Sätze á 20 Wdh.)
Somit werden alle Muskelfasertypen eines Muskels in einer Trainingseinheit angesprochen.
(siehe auch: Periodisieren)Geändert von rv (23.03.2008 um 14:27 Uhr)
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26.06.2010, 11:24 #2
Ist das nicht bei Hatfield einwenig anders? Da werden die Einheiten doch nach schwere unterteilt in A-Workouts, B-Workouts und C-Workouts. Wobei je nach TE die WdH-Satzzahl variiert, aber es wird doch nicht innerhalb einer TE variiert.
Oder ist das eine andere Kreation nach Hatfield-Vorbild?
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