Hallo Ihr

[urukai]

Hi,

ich möchte mich kurz vorstellen. Mein Name ist Michael und ich bin durch Zufall auf dieses tolle Forum gestoßen. Ich lese schon ein paar Tage interessiert mit. Ich würde gerne an eurem Wissen teilhaben und zukünftig meinen Körper viel effizienter stählen, als in der Vergangenheit. Ich trainiere schon sehr lange, jedoch hauptsächlich auf Ausdauer, ich möchte jedoch jetzt auch effektiv meine Muskeln aufbauen.

Hierzu direkt eine Frage:

In dem Bereich Grundlagen für Ernährung soll es eine gute Liste von geeigneten Nahrungsmitteln geben. Doch wenn ich da drauf klicke kommt ein error. http://www.muskelbody.info/forumftopic17744.html

Diese Liste würde mich brennend interessieren, könnt ihr mir bitte helfen?

[Jens1981]

na servus...
wie biste denn auf den link gekommen?
(geht übrigens bei mir auch nicht)

[Guerkchen]

Hallo & Willkommen

[urukai]

na servus...
wie biste denn auf den link gekommen?
(geht übrigens bei mir auch nicht)

hi, und danke für die nette begrüßung

na den link habe ich nach kurzem suchen bereits zwei mal gesehen.

gleich auf der hauptseite under ernährung (menü auf der rechten seite), dann auf das thema: Ernährung für Anfänger Einführung http://www.muskelbody.info/grundlage...-6.html#more-6

echt schade, dass dieser link nicht mehr funktioniert.

aber dann nehme ich einfach diesen hier http://www.muskelbody.info/bodybuild...teil1-138.html



den habe ich gerade gefunden.

[robert234]

Hi urukai, herzlich willkommen bei uns. Den defekten Link haben wir inzwischen repariert, danke für Deinen Hinweis.

[urukai]

Hi urukai, herzlich willkommen bei uns. Den defekten Link haben wir inzwischen repariert, danke für Deinen Hinweis.

hi robert

hmmmm leider geht der link bei mir immer noch nicht