Ergebnis 1 bis 7 von 7
  1. 16.03.2008, 20:35 #1
    aftershow

    wie viel g dextro?

    wie viel g dextro nehmt ihr nach dem training. ich hab gehört man sollte 0,5-1g/kg körpergewicht nehmen stimmt das? oder is das eher falsch.
    •   Alt

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  2. 16.03.2008, 20:36 #2
    Morski
    Erster Link in meiner Signatur:
  3. 16.03.2008, 20:37 #3
    SantaSergio
    Ist richtig. 0,5g/kg Whey + 1g/kg Dextro
  4. 16.03.2008, 20:42 #4
    aftershow
    cool danke =) is ür süß hehe
  5. 16.03.2008, 20:46 #5
    aftershow
    eine Frage hätt ich noch wenn man ca 23g EW zu sich nimmt also beim 1 frühstück sollte man dann auch noch nen whey shake trinken oder?
  6. 16.03.2008, 21:07 #6
    Stulli82
    Hängt davon ab, ob am Tagesende deine Gesamtmenge an Protein ausreichend ist.
    Whey würde Ich wenn dann nur "zufüttern", wenns über die normale Ernährung nicht ausreicht.
  7. 16.03.2008, 21:10 #7
    aftershow
    aso ok passt na tages bedarf is ohne whey nach dem training 231,5g
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