Brauche Hilfe für Strandfigur

[sbingi]

oke ihr habt gewonnen...

sorry ernährung bin ich nicht so der kenner..ernähre mich einfach protein reich, mache exterm viel sport, darum muss ich nicht so darauf achten d.h. ich kann dir nicht weiterhelfen

[Ronny Kohlmann]

1. füll bitte dein profil aus
2. such dir selbst einen trainingsplan (hier im forum gibts 1000 gute)-> onlinearchiv, trainingslogs
3. such dir einen ep hier im forum
4. wenn du fragen hast probiers mit der forensuche
5. komm nochmals hierhin wenn du noch fragen hast und wir beantworten sie dir gern
6. postest du die beiden pläne und wir stimmen sie noch auf dich ab

war jetzt alles nicht bös gemeint, aber ein bisschen eigeninitiative wird hier schon verlangt!!

12345

[sbingi]

12345

was meinst du damit?

[Ronny Kohlmann]

man kann nicht einfach zitieren, sonder muss mindestens 5 Ziffern eingeben, um einen post abschicken zu können, hätte auch "plopp" schreiben können