hilfe brauche tipps von euch

[bipbop]

hallo,

bin 21 jahre alt siehe mein profilliste
ich will unbedigt 5 kg abnehmen bin nicht dick aber fühle ich mich so habe den normal gewicht.. muss unbedigt in 2wochen 5kg abnehmen. Ich habe gehört das frühstücken sehr wichig ist nach dem frühstücken muss der körper tranieren worauf muss ich achten?

[sbingi]

also anhand deiner daten würde ich sagen das du überhaupt nicht dick bist, falls du jedoch definieren willst, warum nicht!!

lies dich bitte ins ernährungs/diät forum ein, da findest du auch ernährungspläne und beispiele wie auch berichte. benutze die suchfunktion bei fragen und wenn dann immernoch welche offen sind stell sie..

[bruce lee]

sbingi dir ist vielleicht entgangen das bipbop weiblich ist und da sind 58 bei 1.60 schon recht viel vor allem bei mädchen oder frauen

Also 5 kg in 2 wochen is wohl nicht so gesund aber worauf du achten solltest weißt du bestimmt selbst halt nicht soviel fettiges essen von allem etwas weniger aber denoch genug vitamine und so

[bipbop]

ich trinke nicht so viel esse auch nicht so viel z.B gestern habe ich ein frucht yoghurt von aktive sollte sehr gut sein und hab die ganze tag geschlafen in der woche 2 mal leg ich mich auf dem boden und mit dem kopf bauch hoch und runter das 50 mal damit auch mein bauch muskellatur weiter entwickelt ich habe schon paar kilo davor abgenommen davor wog ich 63 und bin yetzt 58 in 1 halb woche habe ich das geschaft wo ich krank war ich hatte 3 tage nichts gegessen nur getrunken

ps. sorry für schreibfehler

[sbingi]

das bipbop weiblich ist

habe ich nicht gesehen ja dann sieht die sache ein bischen andres aus

ich trinke nicht so

meinst du alkohol?ansonsten wasser solltest du viel trinken, wasser macht nicht dick!!

esse auch nicht so viel

es geht hier nicht um s wieviel, sondern ums was!! du kannst ruhig 4 richtige mahlzeiten zu dir nehmen, ja sogar mehr essen als du bisher gegessen hast, es kommt jediglich drauf an was du ist!!

[bipbop]

nein alkohol trinke ich nicht habe ich auch nicht probiert will ich auch nicht )))
also wenn ich trinke habe ich nur wasser bauch die immer hin und her wackelt )) dann sehe ich meine dicken bauch was ich esse am tag yoghurt apfel ich habe kein richtigen plan.

aber heute morgen um 10 habe ich schön gefrühstückt 1 brötchen mit frischkäse habe 1 glas tee getrunken danach habe ich nichts mehr gegessen aber achte drauf das ich jetzt sehr viel trinke

[Polythyloge]

Ich weiß, eine Dame fragt man das normalerweise nicht, aber dürften wir wissen wie alt du bist?
Es geht mir nur darum ob du schon ausgewachsen bist oder nicht.

[bipbop]

bin 21 jahre alt

[Jens1981]

du solltest aber schon regelmäßig über den tag verteilt essen da ansonsten dein stoffwechsel einschläft u dann auch weniger verbrannt wird.

[Ronny Kohlmann]

Hier sind ein Haufen Tipps drin, die Grundregeln sind für alle gleich, egal ob man männlich oder weiblich ist, 150 oder 60 Kilo wiegt. http://www.muskelbody.info/forum/onl...bzunehmen.html

Viel Erfolg!