Bankdrücken - kleiner Unfall...

[Chaser]

Da es keine Rubrik "Trainingsunfälle" gibt poste ich mal hier...

Ich hab es tatsächlich geschafft, mir beim Bankdrücken die Hantel auf die Brust zu "legen"...
Das war letzten Sonntag, is also schon 4 Tage her,
bin jetzt auch wieder nahezu beschwerdefrei.
Außer wenn ich niesen muss und wenn ich Klimmis mache, dann ziehts.
Wird dabei das Brustbein irgendwie strapaziert?

[n3o88]

Biste abgerutscht oder haste die Stange nicht mehr hochdrücken können? Wieviel Gewicht wars?(Nicht faken)^^

[Chaser]

Gut es waren 120kg (Achtung, Fake!!)

Nee, warn 40kg konnte sie langsam auf die Brust absenken,
ist also net gefallen oder sowas...
Dann hats leise in der Brust geploppt und hat extrem geschmerzt.
Danach war mirn bissel schwindelig, konnte aber weitertrainieren.
Am nächsten Tag wars auch schon sehr viel besser,
jetzt ist es eigentlich ganz weg, ausser halt bei den Klimmis, beim niesen, und bei den Dips ganz wenig (hatte ich vergessen zu sagen).

[n3o88]

In der Mitte der Brust im Brustbein?...hast dirs vielleicht a bissel verrenckt

[Chaser]

Genau da...
Ich hoffe mal, dass ichs morgen beim Train net spüre...

[cooper308]

Ui, und sowas bei einer 40 kg Hantel schon,hätt ich nicht gedacht, dass da was passiert... da muss ich ja aufpassen, ich bin auch grad so bei 40-50kilo

Wünsch dir gute Besserung!

[Chaser]

Danke

[Mz91]

Hats dir jemand abgenommen , oder hast dus übern Bauch abgerollt ?

[Chaser]

Habs abgerollt und dann wieder in die Halterung gelegt..
Das Abrollen war nicht das Schlimmste, glaub mir^^

[robert234]

Chris, kennst Du aus dem Sportunterricht die Übung, wo sich zwei Leute Rücken an Rücken stellen, die Arme an den Ellbogen ineinander haken, und einer beugt sich dann nach vorn, wobei der andere angehoben wird? Da wäre für Dich einen Versuch wert, Du sollst dabei derjenige sein der angehoben wird. Dabei wölbt sich Dein Oberkörper, die Brust wird in zwei Richtungen gedehnt, probiere das mal aus ob es was bringt.

[Chaser]

Wäre ein Versuch wert, mal sehn, wie's morgen beim Train ist.
Dann entscheide ich, ob das sein muss oder net.
Danke schonmal.

[robert234]

Dafür brauchst Du doch nur mal fix einen Kumpel etwa gleicher Größe, und dann ist das in 1 - 2 min gegessen.

[chills]

oO oh man! verdammt....wünsch dir gute besserung, hoffe für dich, dass die übung von robert was hilft bzw. dass es dir heut schon besser geht.

lg chills

[Chaser]

@chills: Danke^^

So, eben grade nen Klimmzug an unserer Treppe gemacht und dabei hatte ich keine Probleme, mal schaun,
wie das nachher beim Train aussieht

[n3o88]

Ah Robert diese Aktion kenn ich doch...mach das nur immer selbst indem ich mich weit nach hinten beuge...da knackst es locker 3-4 mal die Woche