Wie anfangen?

[Ayland]

Finde ich eine sehr gute Idee, ganz ehrlich! Das kommt ja oft als Fragestellung.

Was bietet mir Muskelbody, als Honorar? Würde auch lieber einen Video machen, wo ich 100% dahinter stehe.

Nein, das ist mir klar, das es eine freiwillige Aktion wäre. Bin von der Idee auch begeistert, da viele ja nicht glauben das man mit 2KH richtig Trainieren kann...
Aber wie Ihr wisst, muss ich es mir Gründlich überlegen ob ich vor die Kamera tretten will

[sbingi]

ayland wenn dus mit kleider macht bzw jugendfrei, unterstütz ich das ganze

[robert234]

Kein Ding Ayland, entscheide Dich in Ruhe.

[Ayland]

ayland wenn dus mit kleider macht bzw jugendfrei, unterstütz ich das ganze

Bin nicht scharf drauf mich nackt zu presäntieren. Verstehe nicht warum alle zu glauben wissen das es anders ist.

Aber leute was wir hier machen ist
Ja, Robert. Deine Überlegungen zum Video sind sehr gut gewessen... willst du mich Managen?

[robert234]

Ja, Robert. Deine Überlegungen zum Video sind sehr gut gewessen... willst du mich Managen?

Redest Du von dem Übungsvideo, oder dem Privatvideo?

[coolB]

Meine Hantelausstattung hat mich 500€ gekostet. Vielleicht solltest du auch etwas mehr geld investieren. Für 500€ kriegst du eine Hantelbank, dann brauchst du eine Langhantelstange mit mindestens 50 kg Gewichte und zwei Kurzhanteln mit ca. je 15kg Gewichte. Nun kannst du auf Edit by Robert, solche Links sind hier nicht erlaubt, Boardregeln beachten! oder auf Muskelbody.de dir die Übungen für die Bereiche deiner Muskeln rauskopieren. Du brauchst je nachdem ob du anfänger bist oder nicht 2 Übungen für Brust(z.B. Bankdrücken und Flyings), und das selbe für Schultern, Rücken, Beine, Bauch und Arme. Ich schicke dir später mal mein Programm. Bis denne

MfG

coolB

[sbingi]

coolB

könntest du auch mal dein profil ausfüllen? thxx und keine links zu anderen shops, wird eh gleich editiert werden...

[Batista1990]

Hallo,
@Ayland
hab mir deinen Plan mal genauer angeschaut und würde jetzt gerne wissen, wie ich diese Übungen mit KHs machen kann:
Pull-over
Revers flys
vorg. Rudern
wadenheben stehend
kreuzheben
Bankdrücken
einarmig Rudern
Kurzhanteldrücken(ich weiss nichtmal was das für ne übung ist)

mfg
Batista

[Ayland]

Du benutzt dann erstmal Anschaungsmaterial. Wie die übungen aussehn. Hier im Forum gibts ein Rubrik Übungsausführung und Youtube gibts ja auch noch

Wenn dann noch fragen gibt sind die User hier bestimmt bereit dir weiter zu helfen.

[Batista1990]

Hallo,
Ich hab mich jetzt mal eingelesen und bei einigen Übungen kenn ich mich noch immer nicht aus:
Pull-over (sind damit Überzüge gemeint?)
Revers flys (Ich hab über die Übung nichts gefunden im Internet)
vorg. Rudern (wie soll ich das mit Kurzhanteln machen....)
kreuzheben (....oder das?)

Dann hätte ich noch ne Frage: und zwar hab ich mir neulich 2 10Kg Hanteln gekauft, welche Momentan mit jeweils 7 Kg bestückt sind. Sollte das für den Anfang reichen oder sollte ich mehr drauf geben?
Eine letzte Frage hab ich dann noch: Mein linker Arm ist viel dünner und schwächer als mein rechter Arm. Wie kann ich das am besten ausgleichen? Eine Zeit lang nur den linken Arm trainieren oder wie?
lg
Batista

[Ayland]

Hallo,
Ich hab mich jetzt mal eingelesen und bei einigen Übungen kenn ich mich noch immer nicht aus:
Pull-over (sind damit Überzüge gemeint?) Ja, siehe Bild
Revers flys (Ich hab über die Übung nichts gefunden im Internet) Körper vorbeugen, rest wie auf dem Bild
vorg. Rudern (wie soll ich das mit Kurzhanteln machen....) Der Bewegungsablauf ist so wie bei der langhantel auch.
kreuzheben (....oder das?)auch hier der gleiche Bewegungsablauf, wie bei LH.

lg
Batista

Bitte.

[Ayland]

Du brauchst schon mehr Gewicht, für die großen Muskeln. Im Thread "Do it Yourself" findest du auch eine Anleitung, wie du dir selbst gewichte basteln kannst.

Trainier einfach beide Arme, der schwächer gibt die Intensität (gewicht & Wh) vor.