frage zu l-carnitin

[MeNti]

habe schonma die suchfunktion benutzt und gelesen, dass die einnahme von l-carnitin nicht besonders nützlich zu sein scheint im bezug auf reduzierung des körperfettanteils! jedoch muss ich sagen das ich....zumindest damals durch l-carnitin meine definition verbessern konnte, was mich natürlich im hinblick auf diesen sommer hin schon sehr interessieren würde....da es ja nicht schädlich ist und ich zu hause noch 2 pakete l-carnitin rumfliegen habe, werd ichs wohl diesen sommer nochmal nehmen...mal sehn was daraus wird! jetzt zu meiner eigentlichen frage:

wie hoch sollte ich es am besten dosieren? die frage kommt daher, weil auf der verpackung als verzehrmenge 1 tablette pro tag steht!! diese verzehrmenge sollte nicht überschritten werden!! 1 tablette enthält 275 mg l-carnitin....jetzt hab ich bei uns im studio getränke von multipower gefunden, wo in 0,5 Liter getränk 1000 mg l-carnitin enthalten sind...und darauf steht ebenfalls das dies die tagedosis l-carnitins sei!! was haltet ihr davon??

sind die tabletten völlig unterdosiert? und könnte ich also3 stück davon am tag nehmen?? oder ist in dem getränk von multipower einfach viel zu viel davon drin?? oder wie sieht überhaupt eine durchschnittliche dosis pro tag aus??

bitte um antwort

mfg menti

[Barbara]

enn Du mehr L-Carnitin zuführst als Dein Körper verarbeiten kann, pinkelst Du das aus ohne daß es Schaden anrichtet. Ist dann zwar quasi teure Pipi, aber nichts gefährliches.
Ich habs auch ausprobiert und keine besseren Ergebnisse mit L-Carnitin als ohne erzielt, ich esse aber auch recht viel Fleisch, so daß ich eh gut damit versorgt bin. Ich hab damals 3 Tabs am Tag supplementiert bei ca 100kg Körpergewicht.

[MeNti]

sehe ich genauso, nur das ich sie halt noch hier rumliegen hab...warum also vergammeln lassen...also meinste bei 84 kg körpergewicht sollte ich 2-3 pro tag einwerfen??

[Barbara]

Ist auf jeden Fall nicht gefährlich. Trinkst auch genug, gell?

[MeNti]

3-4 Liter am tag

[Barbara]

Jepp, reicht. Dann hau mal rein!

[MeNti]

alles kla, und danke für die antwort

[Riddick84]

Ich nehme 2 vor dem Training/Cardio.

[Brolly]

So wie ich es gelesen habe, soll L-Carnitin die Regeneration fördern.
Aber ob das wirklich stimmt ?

[robert234]

So wie ich es gelesen habe, soll L-Carnitin die Regeneration fördern.

Bist Du sicher daß dort nicht L-Glutamin stand? Dann würde es nämlich stimmen.

[MeNti]

Ich nehme 2 vor dem Training/Cardio.

und wie siehts mit erfolgen aus??

[Riddick84]

Viel mehr am schwitzen und 3,5kg in knapp weniger als 2 Wochen. Ernährung ist eigenlt. fast gleich geblieben.

Hab aber gleichzeitig Crea abgesetzt.

[robert234]

Viel mehr am schwitzen und 3,5kg in knapp weniger als 2 Wochen. Ernährung ist eigenlt. fast gleich geblieben.

Hab aber gleichzeitig Crea abgesetzt.

Dann resultiert ja der Gewichtsverlust schon beinahe nur aus dem abgesetzten Creatin.

[Barbara]

Mal abgesehen davon, daß L-Carnithin keine thermogenetische Wirkung hat.Das vermehrte Schwitzen sollte also eine andere Ursache haben.

[robert234]

Das vermehrte Schwitzen sollte also eine andere Ursache haben.

Jo, Riddick hatte nämlich mal trainiert.