Ich alias "der Neue"

[Mekkavalley]

So, einen wunder schönen guten Tag.

Ich bin neunzehn Jahre alt,
1,83 "groß" und wiege 65 kilo vom Muskelpaket also noch weit weit entfernt.

Im Training bin ich erst seit 6 Wochen. Ich mache langsame Übungen und wiederhole diese ein paar mal ca. 10/8 mit Gewichten die für mich "schwer" sind.
Fühle mich aber schon fitter und habe 4kg zugenommen, so macht das trainieren spaß.

Und um mir ein paar Tipps zu holen und bei Fragen antworten zu bekommen habe ich mich bei diesem Forum registriert.

Gruß,
Mekkavalley

[robert234]

Herzlich willkommen bei uns.

Als Anfänger solltest Du für die ersten ca. 6 Monate besser im Bereich von 12 - 15 Wiederholungen arbeiten, also reduziere die Gewichte etwas und achte dafür auf eine perfekte Ausführung. 4 kg Gewichtszunahme in nur 6 Wochen ist zu viel, da dürfte eine Menge Fett dabeisein.

[Ayland]

und viel Spaß hier im Forum.

LG

[Guerkchen]

Guten Morgen & herzlich Wilkommen!

[K1LL3RK4RT0FF3L]

[sbingi]

m Bereich von 12 - 15 Wiederholungen arbeiten, also reduziere die Gewichte etwas und achte dafür auf eine perfekte Ausführung. 4 kg Gewichtszunahme in nur 6 Wochen ist zu viel, da dürfte eine Menge Fett dabeisein.

wir bedanken uns bei robert für seine freundliche begrüssung!!
ne spass beiseite hast es ja nur gut gemeint

auch von mir ein herzlich wilkommen

[Jens1981]

na servus!
und immer brav auf onkel robert hören...dann wirste bald n muskelpaket sein ...

[Rakna]

und immer schön trainiren

[Alien662]

Willkommen in der Muskel-Dysmorphie