Latziehen: Zur Brust oder in den Nacken??

[Chaser]

Mit Umziehen ,aufwärmen, duschen , usw. max. 2,5 Stunden.

Is trotzdem zu viel....

[Morski]

Kann Santa da nur zustimmen

[Chaser]

Ich sag ja, bitte nicht steinigen^^

[Morski]

Wir steinigen dich nicht. Wenn du diesen Plan ausführen möchtest ist das deine Sache, wir sagen dir nur, dass es viel besser sein könnte

[Chaser]

Ich hab keine Einwände gegen neues^^

[Morski]

Dann mach einen Thread auf, poste deine bisherige Trainingszeit, deinen bisherigen Plan und äußere dich zu deinen Vorlieben: 2er oder Gk? Wie oft die Woche? An welchen Tagen in der Woche? etc. etc.

[Chaser]

Na dann werd ich mal^^

[robert234]

nach den Hyperextensions hatte ich den wohl extremsten Pump in den Rückestreckern,
den ich je hatte... und die Schmerzen waren danach auch extrem

Kann es sein, daß Du am obersten Punkt der Bewegung über den gestreckten Körper hinausgehend den Rumpf angehoben hast?

Dein TP ist eine Katastrophe, der gehört kräftig aufgeräumt.

[Chaser]

Der Threat fürn neuen TP is schon auf

Genau das hab ich getan Robert, aber eigentlich schon seitdem ich die Übung mache.

[pharmazeut]

ich find's toll, dass du deinen "TP" nach lediglich 300 posts ändern willst

[Chaser]

295 Posts

Naja, lieber spät als gar nicht^^