Schichtdienst und Training ??

[Alibi]

Hallo,
Ich arbeite für den nächsten Monat in einem Krankenhaus. D.h. ich habe relativ ungemütliche Arbeitszeiten:

Frühdienst: 5 (Aufstehen) - 14:00 (1/2 Stunde Pause)
Spätdienst: 13:45 - 21:30 (1/2 Stunde Pause)

Meint ihr es lohnt sich noch an einem Tag mit Frühdienst zu trainierten?
Wenn ja soll ich direkt nach dem Schichtdienst trainieren gehen, oder zu hause erst noch einmal was essen?
Meine letzte Mahlzeit nehem ich ca. zwischen 9:00 und 10:00.

mfg Alibi

[AB]

nee lohnt sich nicht. um 14 uhr ist der tag doch schon rum...

ich versteh die frage nicht

[Alibi]

Wenn ich um 5:00 aufstehe, bin ich bis 14:00 schon 9:00 konstant auf den Beinen!
Ich habe nur eine halbe Stunde um etwas zu essen, und das findet meist gegen 9:00/9:30 statt.
Das heißt wenn ich nach Hause komme liegt meien letzte Mahlzeit ~ 4h zurück. Sollte ich´dann direkt ins Training oder lieber erst noch einmal ordentlich etwas essen??

[Stabilo]

ne lass es um um die uhrzeit mach das studio doch schon zu lol

für mich eine sinlose frage
wenn ich arbeite dan sehe ich auch um 5 oder 5:30 je nach dem auf und komme erster um 18:00 heim
und geh imma noch ins studio und habe nur insgesamt 1h pause

[Alien662]

Sonst mach es doch so wie...war das Joke?... und ess heimlich aufm Klo

[Alibi]

Ihr versteht mich falsch. Klar habe ich noch vor zu trainieren. Die Frage ist:
Soll ich direkt nach dem Dienst trainieren oder
erst noch einmal etwas essen ???

[Alien662]

Ich würd sterben wenn ich nicht mindesten zwei Stunden vorher (am besten eine Stunde vorher) was esse. Kann ich dir auch nur raten.

[Alibi]

Also eine Stunde vorher was essen,ist am besten. Liegt das, dann nicht während des Trainings im Magen ???

[Alien662]

Es ist für mich am besten. Wenn du normal nicht so viel isst, dann solltest du vllt eher 2 Stunden vorher was essen. Beim Beintraining sowieso!

[Alibi]

Genau darum geht es nämlich. Ich habe Angst, dass die ganze Sache bei Kniebeugen wieder hoch kommt, was den Studiobesitzer wahrscheinlich weniger freuen würde.

Ich versuchs mal mit ~ 1.5 h Abstand. Probieren geht über studieren!

[AB]

Sonst mach es doch so wie...war das Joke?... und ess heimlich aufm Klo

hab ich auch gemacht, wie ich noch gearbeitet hab.
wenns halt anders nicht geht

[Alien662]

Find ich auch nicht verwerflich.

[tomarse]

Also ich kann auch wunderbar nüchtern trainieren, bzw. wenn die letzte normal große Mahlzeit weniger als 3h zurückliegt, find ich das beim Training nicht sonderlich angenehm. Ist einfach bei jedem unterschiedlich, probier's aus.