Was kann ich machen?

[Cyborg]

Hallo an Alle !

habe bald einen job , 2x die woche / 8 stunden ,wo ich wenig zeit zum essen haben werde , vor allem werde ich probleme bekommen mit fester nahrung ,wegen zeitmangel

wird darauf hinauslaufen , dass ich zum großen teil auf flüssig nahrung umstellen muß

kann man sich nur mit eiweiß und kohlenhydrate drinks über 8 stunden sinnvoll ernähren und wird dabei auch die muskelatur ausreichend versorgt auf diese art

habe keine lust masse zu verlieren

wollte deshalb mal einen rat von euch , wie ihr mit der situation um gehen würdet und ob ihr noch andere vorschläge habt

Danke im vorraus !

[Mz91]

Innerhalb dieser 8 Stunden wirst du wohl auch mal mind. ne halbe Stunde Pause haben .

Hast du bis jetzt etwa nicht gearbeitet ?

Also angenommen morgens ne feste Mahlzeit , in der Arbeitspause , abends und nochmal ne Stunde vorm Schlafengehen , zwischendurch vill. mal nen Shake , Milch oder etwas Derartiges .

[planoplus]

Jupp, Morgens - Mittags - Abends was handfestes und zwischen durch Shakes.
Du kannst Dir ja die Shakes zu Hause selber basteln, z.B. mit Milch, Magerquark und Haferflocken dann hast Du ne gute Zwischenmahlzeit!

[Cyborg]

@ Mz91
kann aber sein , dass es nicht der fall ist , genau darum geht es mir
ist ein nebenjob an einer autowaschanlage und pausen sind nicht vor gesehen
außer es kommt mal kein auto , was auch mal 4 stunden dauern kann und nicht gerade noch etwas anderes zu erledigen ist

@ planoplus

so halte ich das normaler weise auch , aber es ist eine neue situation für mich ca 4 stunden oder länger nicht essen zu können
ich werde auf jeden fall shakes mitnehmen, denn wie gesagt es muß schnell gehen,aber auch die nötigen kalorien liefern
bei 95 kg kannst du dir ja vor stellen , wie viel ich in 8 stunden essen muß