kre alkalyn oder Creatin

[Sebi_90]

Was ist besser ?

Könnt ihr mit das vll.erläutern, kenn mich da nicht so gut aus.
Ich weiss nur, dass ich von kre alkalyn weniger nehmen kann.

[Simon89]

kre alkalyn stimuliert die insulinausschüttung des körpers und ist angeblich leichter vertragbar weil sich kein creatinin bildet
was besser ist muss jeder für sich selber entscheiden

[robert234]

kre alkalyn stimuliert die insulinausschüttung des körpers

Warum sollte es?

Und hinsichtlich der besseren Verträglichkeit kann ich diese aus eigener Erfahrung nicht bestätigen. Ich bekam vom Kre-Alkalyn genauso Durchfall wie vom Creatin-Monohydrat, und mein Fazit ist ganz klar: das viel preiswertere Creatin-Monohydrat spart nicht nur Geld, sondern ist in der Praxis nicht schlechter als Kre-Alkalyn.

Um eine vergleichbare Wirkung wie beim Crea zu erzielen, muß man vom Kre-Alkalyn ungefähr eine Drittelmenge nehmen (also mind. 1,5 g statt 5 g).

[Sebi_90]

Kann man bei der Verwendung irgentwas falsch machen ?
Hab gehört, dass man Creatin max. 6 Wochen nehmen sollte, da dann der Körper kein eigenes Creatin mehr produziert .

Ist das bei Kre-Alkalyn auch so ?

Vor und nach dem Training einnehemen ?

[Feierleiche]

Kann man auch dauerhaft einnehmen. Manche nehmen es jedoch kurweise (6-8wochen) und machen dann min.5wochen Pause(5w. dauert es bis die Speicher wieder leer sind).
Ich nehme es auch kurweise. Halte von einer Dauersupp des Creas wenig.