Kuduz will definieren

[KuDuZ1]

danke oldi gerd aber kostet bestimt sau teuer

[Alien662]

danke oldi gerd aber kostet bestimt sau teuer

Gibts in allen Preisklassen.

[KuDuZ1]

ok danke alien

[oldiegerd]

Bei Tchibo gibt es die Waage für 29,90 Euro.

[KuDuZ1]

ok danke

[oldiegerd]

Du schreibst dir über 3 Tage lang genau auf was du ißt und errechnest die Kalorien für den täglichen Durchschnitt. Dann baust du dir einen Tagesernährungsplan der 300 Kcal unter deinem Erhaltungsbedarf liegt. (Dein Erhaltungsbedarf ist die Kalorienmenge bei der du weder zu- noch abnimmst)

[KuDuZ1]

Ich habe eine Waage mir jezz besorgt und brauch nur noch einen ep
Hatte mir ihn vorgestellt aus haferflocken volkornbrot Nudeln tunfisch eier magerquark

[Barbara]

Dann mußt Du ja nach 14 Tagen schon beim Gedanken an das Zeug kotzen! Das machen wir anders, wenn auch die von Dir genannten Zutaten sicherlich einen Großteil ausmachen. Wo sind Tag2 und Tag3???

[KuDuZ1]

Tag 2

1 mahlzeit haferflocken

2Volkornbrot vier stücke mit emmentaler toast käse und butter

3 Hähnchen/Nudeln ein teller

4Nudeln tunfisch

5 magerquark 4eier

[Barbara]

KUDUZ!!!!!
Gib Dir was mehr Mühe!!!
Wieso erwartest Du von mir, daß ich Dir gleich nen anständigen EP mit allen einzelheiten hinzaubere, wenn Du mir so nen Mist präsentierst!!!
Entweder Du nimmst das ernst, oder wir lassen es ganz. Das ist ja wohl nicht Dein Ernst, was Du mir da hingeschrieben hast,oder?

[KuDuZ1]

Tag 3

1
2 is fast immer gleich

3 Selbstgemachte Pizza mit käse zwibeln

4 Reis mit tunfisch

5reis magerquark 4eier

[Morski]

@kuduz.......also ich weiß echt nicht mehr weiter....du sollst dein Essen einfach abwiegen, bei Kaloma eingeben und jeden Tag die gleichen kcal-Menge haben.
Ich versteh nicht wo jetzt für dich noch das Problem liegt? Fang doch einfach Mal an, okay?

[ballack]

Ich verstehe nicht, wieso Kuduz überhaupt definieren will, dazu muss man doch erst mal was an Masse haben

Greets nach Ankara

[patsenriver]

Meiner Meinung nach sind 82KG auf 163cm schon genug Masse.

[KuDuZ1]

1Mahlzeit Shake mit Wasser 30g Eiweiß
2Mahlzeit Haferflocken 200g 25g Eiweiß 74,7g Kh Fett 14g Kalorien 682
3Mahlzeit Roggenvolkornbrot mit käse 31,2 geiweiß 74,7 g Kh 12,8 Fett Kalorien 320
4Mahlzeit Nudeln Tunfisch 51,3g Eiweiß 222g Kh 3,80 Fett Kalorien 1127,3
5Mahlzeit 4Eier Tunfisch 28g Eiweiß 1,80 Kh 24 Fett Kalorien 340

Ingesamt menge
Eiweiß
165,4

Kohlenqudrate
412,5

Fett
54,6

Kalorien
2469,5

Hab mir gedacht wen ich noch Multi usw. trinke komm ich auf 2700 Kalorien