Wegen Bizeps....

[Thor's Hammer]

Sie geht anatomisch inkorrekt davon aus, daß es Bizepsfasern gebe, die allein im Bereich des unteren Bizepsansatzes lokalisiert sind. Alle Fasern reichen von den Endpunkten A nach B, sie beginnen sämtlich am Sehnenansatz A und enden sämtlich am Sehnenansatz B. Es gibt also keinen "unteren Bizepsbereich", den man durch eine Streckung des Armes einbeziehen und durch eine Nichtstreckung des Armes ausklammern könnte.

Na endlich... dann ist jetzt wohl hinreichend geklärt, dass die Streckung des Arms beim Bizepstraining keinen nennenswerten Vorteil bringt und das Empfehlungen in div. Übungsanleitungen im Netz (until arms are fully extended), sowie in vorgenannter Literatur zu vernachlässigen sind

[robert234]

Nun haben wir's. Es bringt nicht nur keinen Vorteil, sondern es belastet die Ellbogengelenke unnötig.

[Thor's Hammer]

... sondern es belastet die Ellbogengelenke unnötig.

Dann hatte ich ja Glück, dass ich von Schmerzen und Verletzungen im Ellebogengelenk verschont geblieben bin