Trainingsaufteilung

[Gast]

@Hammer&Mz91:

Alles klar, ich bin dann jetzt aufgeklärt, auch wenn nicht 100%ig überzeugt von dem System. Würde aber sagen, dass wenn du damit zurecht kommst und dich auch steigerst, dann mach es weiter... ist ja jeder individuell und verschieden...

[Thor's Hammer]

...auch wenn nicht 100%ig überzeugt von dem System...

Das 5x5-System trifft sicher nicht Jedermann's Geschmack, aber die Erfolge die mit dieser Methode erzielt wurden sind unbestritten und bei einem intelligenten TP sind enorme Kraftzuwächse möglich. Zudem stellt 5x5 einen optimalen Kompromiss zwischen Kraft- und Masseaufbau dar.

Viele Powerlifter setzen auf dieses System... manche nur in bestimmten Phase, manche für den Übergang zu 3x3 und 1x1 und wieder andere verfolgen das System den Großteil ihrer Laufbahn... siehe Ed Coan