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Thema: Masse Plan

  1. 18.02.2008, 22:22 #1
    King Bömaid

    Masse Plan

    Hallo Leute. Wollte nach einer größeren Diskussion jetzt fragen ob ihr mir einen Typischen oder Beliebten 3 Tage in der Woche (Reinen) Masse Trainingsplan Posten könntet ? MFG .
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 18.02.2008, 22:28 #2
    Jens1981
    nen masse trainingsplan gibt es nicht, du brauchst zum richtigen training die passende (masse) ernährung...
  3. 18.02.2008, 23:06 #3
    King Bömaid
    Naja. meinte den unterschied Zwischen Ausdauer und "Masse"
    Wdh Sätze Splitt oder nicht . . . Mfg
  4. 19.02.2008, 08:28 #4
    Thor's Hammer
    Grundsätzlicher Wdh.-Bereich zum Masseaufbau 8-12, Satzzahl 3-4 pro Übung, Übungsanzahl etc. abhängig vom Split...

    Allerdings hat Jens recht! Auf Masse isst man!
  5. 19.02.2008, 18:16 #5
    King Bömaid
    Wollte mal kurz fragen was ihr zu dem sagt. Mo MI und FR

    Brust
    Bi
    Tri+Uarm
    Lat
    Schultern
    Kapuzenmuskel
    Beine
    Bauch

    Pro Bereich 8 Sätze 8 Wdh
    Hörte das das trotz Defi den Aufbau fördert.

    Bitte um Antwort . Danke im vorhinnein . MFG
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