Keine Beine aber Rücken ^^

[K1LL3RK4RT0FF3L]

Hmm, so völlig ohne eine Übung für den Rückenstrecker würde ich es bei Dir nur ungern lassen. Probiere mal wie Du mit Good Mornings klarkommst.

Gibt ihm doch Rudern am Block oder Hyperextensions. Good Mornings sind ja nicht soo einfach.

[notyet]

Good Mornings sind ja fast noch schlimmer

Wie führe ich die mit Kurzhanteln aus?

[robert234]

Gibt ihm doch Rudern am Block oder Hyperextensions.

Das wird schwierig, da er in seinem Zimmer trainiert. Da hat er keine Geräte dafür.

Wie führe ich die mit Kurzhanteln aus?

Hast Du keine LH-Stange?

[notyet]

Ne, nur 2 Kurzhanteln.

[robert234]

Das ist schwach. Wieviel wiegt Deine größte Hantelscheibe?

[notyet]

5 Kg

Das ist [noch] schwach[er].

Ich weiß, weiß ... Aber mit den beiden habe ich bis jetzt halt noch nicht wirklich trainiert, da ich hier Zuhause immer die Langhantel hatte.
Und für Bizepcurls brauch ich noch keine 10kg-Scheiben