Auf ein neues! Split Training muss her!

[koobo]

Nachdem ich nun bei MCfit mit einem Einsatztraining rumgekurt hab, möchte ich mein Training deutlich intensivieren und steigern. Ich hab mich da weiterhin auch schlau gemacht, durch Bücher Freunde und Ähnliches, und würde deshalb ein Split Training vorziehen, weil man sich deutlich besser auf die einzelnen Muskelgruppen konzentrieren kann!

Nur leider hab ich davon absolut gar keine Ahnung

Ich kenn zwar die meisten Übungen aber kann diese noch nicht richtig miteinander kombinieren. Liegt vielleicht auch daran, dass ich nicht zu jeder Übungen die Muskel und Hilfsmuskeln weiss.

Würde mich über jegliche Hilfe freuen!

[planoplus]

Dann benutz doch einfach die Forensuche um einen Plan zu finden!

[home worker]

japp hier gib es sooo viele versch. Pläne!!!