Wieder Rückenschmerzen...

[Patta90]

Hey Leute,

es plagen mich wieder einmal eklige Rückenschmerzen.

Gerade ebend bin ich auf die Idee gekommen, dass es vielleicht an einer Muskelverkürzung liegen könnte. Wären Schmerzen bedingt durch eine Muskelverkürzung im Rückenbereich möglich?

Ich muss zugeben, dass ich meinen Beinbizeps und den unteren Rücken stark mit dem Dehnen vernachlässigt habe. Hab gerade mal ausprobiert, wie weit ich runter komme mit den Fingerspitzen - noch nicht einmal auf Knöchelhöhe.

Was meint ihr? Könnten die Schmerzen daher kommen?

Ich dehn' mich jetzt ersteinmal eine Runde. Werde berichten


Gruß,
Patta

[Thor's Hammer]

Sind die Schmerzen ausschließlich im unteren Rücken?
Wenn ja kann das verschiedene Gründe haben:

- Grundlegende Fehler bei den Grundübungen (Kreuzheben = leichter Rundrücken, Bankdrücken = übertriebene Brücke)
- generelle Überlastung des Rückenstreckers durch Einnahme eins Hohlkreuzes (passiert einigen gerne bei liegendem Beinheben, wobei die Belastung vom Bauch direkt auf den Rückenstrecker über geht / unsauber ausgeführte Hyperextensions können ebenfalls ein Grund für Schmerzen im Rückenstrecker sein)

Allerdings ist insbesondere die untere Rückenpartie von der Evolution aus benachteiligt. Gerade größere Leute sind hier anfällig für Schmerzen. Gibt leider nur wenige die über dieses Problem ihr leben lang erhaben sind.

Generell ist leichtes dehnen, gerade vor dem Training keine schlechte Idee. Nützlich wäre es auch wenn man irgendwo deinen TP einsehen könnte.

[Patta90]

Ja, ausschließlich im unteren Rücken.

Wirklich groß bin ich ja nicht. 1,78m. Ich hab ziemliche Angst, dass es ein Bandscheibenvorfall sein könnte. Wie macht sich der eigentlich direkt bei Eintreten bemerkbar? Knacken o.Ä.?

Ich denke, ich werd mir gleich 'ne Überweisung zum Orthopäden geben lassen und dann mal schauen, was das Röntgenbild sagt (wenn nötig).



http://www.muskelbody.info/forum/tra...g-patta90.html

Das wäre er

[Impossible]

hab mal was zum thema rücken gefunden.......

[Patta90]

Und wie bringt mich das jetzt mit meinem Problem weiter? o.O

[Impossible]

gar nicht glaube ich

das war mal wieder ein beitrag den die welt nicht braucht........

aber mal zu deinem rücken, bei mir war es so das ich auch dauernd rückenschmerzen hatte, ich habe dann einige wochen während des gk-plans etwas mehr wert darauf gelegt mich um meinen unteren rücken zu kümmern, lieber weniger gewicht aber dafür umso gezielter

das du im moment nicht weit runter kommst wenn du dich bückst würde ich im zusammenhang mit deinen rückenschmerzen sehen, dein bewegungsapparat ist doch sicherlich aus dem grund eingeschränkt

[Thor's Hammer]

hab mal was zum thema rücken gefunden.......

Problem gelöst, Thread bitte schließen

@Patta90:
Ein Bandscheibenvorfall macht sich nicht direkt durch ein knacken bermerkbar. Bei den meisten Leuten entwickelt er sich schleichend über Jahre hinweg und zeigt sich dann in chronischen Rückenschmerzen, jedoch nicht ausschließlich im unteren Rücken.

Außerdem würde ich an deiner Stelle nicht gleich den Teufel an die Wand malen. Die Überweisung zum Orthopäden ist schonmal der richtige Schritt. Es kann durchaus daran liegen, dass du während des Training - möglicherweise auch unbewusst - eine Übung nicht sorgfältig genug ausgeführt hast.
In solchen Fällen verschieben sich gerne mal Wirbel und/oder es bilden sich Blockaden, wenn man den/die Fehler über einen längeren Zeitraum macht.

Ggf. wirst du eingerenkt, die Schmerzen bessern sich wieder und mit regelmäßigem dehnen kommst du dem Problem bei, sodass du keine Beschwerden mehr hast

[Morski]

Patta, wie machst du gestrecktes Kreuzheben, wenn du bei geradem Rücken mit den Finger nicht einmal bis auf Knöchelhöhe kommst?

[*sternchen*]

hey,

schon allein das wort ''wieder'' stört mich.

gehe bitte zum arzt und lass es abklären, ggf mrt machen lassen und alles abchecken,wobei man beim mrt wenig sieht.

[Thor's Hammer]

hey,

schon allein das wort ''wieder'' stört mich.

gehe bitte zum arzt und lass es abklären, ggf mrt machen lassen und alles abchecken,wobei man beim mrt wenig sieht.

MRT bringt in dem Fall (vorerst) so gut wie nix, abgesehen von langen Wartezeiten im Bezug auf Termin und Auswertung. In der Regel kann ein guter Orthopäde schon durch Abtasten bei versch. Lagen und Postitionierungen des Körpers Auffälligkeiten feststellen. Danach - wenn er weiß welches Problem genau vorliegt - kann er immernoch schwere Geschütze auffahren.

[*sternchen*]

hey,

sorry, habe mein vertrauen, gerade was orthopäden angeht, verloren.
deswegen würde ich immer schwere geschütze auffahren.

ich kenns, ich weiß wie es is, ständig schmerzen zu haben und zu jedem arzt zu eiern, um zu erfahren,woher die schmerzen kommen un dann bekommt man doch keine antwort.

[Patta90]

Patta, wie machst du gestrecktes Kreuzheben, wenn du bei geradem Rücken mit den Finger nicht einmal bis auf Knöchelhöhe kommst?

Also, 1. habe ich beim gestrecktem Kreuzheben die Beine nie vollständig durchgedrückt und das andere Ding is, dass beim Kreuzheben Gewicht dranhängt, welches einen runterzieht bzw. automatisch stark dehnt.

War nachdem ich die Überweisung bekommen habe, direkt beim Orthopäden. Aber wie immer haben die Ärzte keine Zeit. (Sorry, Robert.)

Also, es gibt erst wieder am 25.2. einen Termin für mich. Und die "Empfangsdame" war auch nicht sonderlich freundlich... - aber das ist Nebensache. Mich stört, dass ich erst übernächste Woche einen Termin habe.

[Thor's Hammer]

Das ist bei Orthopäden normal. Ich habe - als bei mir 2 Wirbel rechtsseitig verschoben waren - 6 Praxen angerufen. Mir wurden Termine vorgeschlagen auf die ich 4 Wochen bis 5 Monate hätte warten müssen. Ich bin dann zu einem Orthopäden im Ort gegangen und musste 1 Woche warten.
Gerade bei solchen Fällen kannst du froh sein, wenn du nur 1-2 Wochen warten musst, zudem es bei Orthopäden generell immer s******* ist einen Termin zu bekommen, wenn du vorher noch nicht Patient warst.

[melloo]

Könnte auch an einem kleinen Wachstumsschub liegen

Kann ich mir allerdings nicht vorstellen.

[*sternchen*]

hey patta

schnapp dir den termin, ich war bei 3 ver. orthopäden.

einmal 1 monat wartezeit, beim 2. waren 3 monate und beim 3. musste ich 6 wochen warten.

wenn du MRT machen lässt (da musst du wieder woanders hin), dauert es auch nochmal. röngten kann der orhopäde meist so.


grüßle un gute besserung