Joggen - Laufband gut geeignet?

[Funky69]

es ist ja auch wichtig wie man läuft

[mucki]

Für reine Ausdauer ist Seilspringen zu heftig. Ausdauerbereich 1 (reiner Fettstoffwechsel) trainierst du am besten im Bereich von 60-70% deiner max. Pulsfrequenz. Ausdauerbereich 2 (Fettstoffwechsel+Kohlenhydratverbrauch) bei 70-80% max. Puls. Max. Puls liegt ca. bei 220-Alter oder mal austesten. Trainingszeit ab 45min aufwärts. Fahre viel Rennrad, glaub's mir.