Leute, postet eure EP's!

[Rinchar]

Willst du abnehmen Kurzhund?

Kommt mir so wenig vor das Ganze. Wenn ich das so mit meinem vergleiche.

[Short Dawg]

naja form verbessern rinchar. (mir ist aufgefallen dass ich im aufbau nur die hälfte mampfe, mein kcal + aber schinbar immer mit süßigkeiten rausgehauen habe...schon krass sich inner art diät mästen zu müssen^^)

[Gast]

naja form verbessern rinchar. (mir ist aufgefallen dass ich im aufbau nur die hälfte mampfe, mein kcal + aber schinbar immer mit süßigkeiten rausgehauen habe...schon krass sich inner art diät mästen zu müssen^^)

deine Probleme will ich haben!

[Morski]

Mit genug Kaffee kann man den Hunger während der Diät ziemlich gut umgehen.
Dein plan sieht anständig aus, klassisch, das mag ich. Mir fehlen aber leider auch die Toffifees

[Barbara]

Wer Nougatbits frisst, darf sich über Toffifee in anderen EPs nicht beschweren!

[Short Dawg]

Hat jemand die Nährerte von Kaffee? (ernst gemeinte Frage)

[Julez]

@kurzhund: http://gesuender-abnehmen.com/abnehm...le-kaffee.html

[Urmel ausdem Ei]

Ich mussmal gestehen das ich es endlich geschafft habe mir Harzer Roller reinzuqüalen.Schmeckt zwar nicht wirk aber.

Was mich stuzig macht ist das hier so wenig Hütten Käse naschen.

[Morski]

Urmel, ich esse nur Hüttenkäse, keinen Quark.

[Rinchar]

Hüttenkäse ist mir irgendwie zu teuer.
Außerdem schmeckt mir der Quark. Wundere mich selbst, dass er mir noch nicht zum Hals raushängt.

[Morski]

Heutiger EP:

5.30 Uhr
 30g Whey
  5g Kreatin

6.00 Uhr
 75g Haferflocken
 30g Nougat Bits
200g Magerquark

10.00 Uhr
100g Vk-Nudeln
100g Hüttenkäse
200g Passierte Tomaten

12.00 UHr
4 Eier

15.30 Uhr
100g Vk-Nudeln
100g Putenbrust
200g Passierte Tomaten
 30g Oliven

20.00 Uhr
100g Vk-Nudeln
100g Hüttenkäse
200g Putenbrust
200g Passierte Tomaten

22.00 Uhr
30g Whey

GESAMT: 2934kcal Kohlenhydrate 310g ; Eiweiss 254g ; Fett 75g

[Rinchar]

Urmel, ich esse nur Hüttenkäse, keinen Quark.

Dann das hier als nächstes:

6.00 Uhr
75g Haferflocken
30g Nougat Bits
200g Magerquark

Morski ist ein Lügner. ^^

[Morski]

Ich hatte nur noch eine Packung Hüttenkäse. Den Quark hab ich zufällig entdeckt!