creatineinnahme?

[volcom]

hallo, habe von einiges bekannten gehört, dass creatin einen enormen muskelzuwachs bewirken kann. wollte mal fragen ob das stimmt und wie ich es dann einnehmen muss also wie portionieren?
danke für alle posts

[Gutschiwu]

Nutze doch die Suchfunktion, Google oder Wikipedia.

Zudem gibt es hier speziell für Kreatin einen Sticky-Thread.
Sticky-Thread
Forensuche

[Mz91]

Das wirkt leicht unterstützend , mehr nicht .

[volcom]

also eher nicht einnehmen?

[robert234]

also eher nicht einnehmen?

Mit 17 Jahren und Deiner geringen Trainingpraxis sowieso nicht, später kann das durchaus etwas bringen.

[volcom]

achso, ok danke

[AB]

ich schreib mal hier rein:
aus was wird creatin denn eig hergestellt?
was ist da genau drinne?

[robert234]

ich schreib mal hier rein:
aus was wird creatin denn eig hergestellt?
was ist da genau drinne?

Creatin besteht aus den Aminosäuren Arginin und Glycin.

[AB]

und aus was werden die "hergestellt"?
tierische oder pflanzliche ausgangsstoffe?
oder ist das unterschiedlich? in soja-isolat sind zumindest mal beide mit drin.

[robert234]

Ich gehe von tierischen Ausgangsstoffen aus, konkret Fleisch.

[AB]

Hallo,

Kreatin wird synthetisch hergestellt.

Hauptgrundstoff ist Kalkstickstoff.

was genau bedeutet das?
von kalkstickstoff hab ich nämlich auch schon in anderen zusammenhang gehört

[AB]

kann da noch einer was zu sagen?
wegen dem kalkstickstoff

[robert234]

Schau mal hier AB: http://www.freepatentsonline.com/EP0915084.html

[AB]

cool, danke
dann passt das ja doch so

im ersten moment kam mir das halt komisch vor

[robert234]

Dabei roch mein Kre-Alkalyn irgendwie wie gammliges Fleisch. Stellt vllt. nicht jeder auf diese Weise her.