Bizepscurls-Kurzhantel- Was schafft ihr

[Guerkchen]

Das wär vielleicht gar nicht Mal schlecht, Morski ... wenn ich so les, mit was du trainierst, kann ich mir schon vorstellen, dass ich was falsch mach ... ich trainier ja aber zu Hause & keiner sieht das & gibt mir nen Tip

[asdf1]

also habe gestern im 1. Satz mit 14kg pro Kurzhantel angefangen und 10 saubere Wdhs gemacht. Glaube aber, dass doch etwas mehr vom Gewicht gehen würde, muss mal schauen.
Habe auch vor kurzem erst wieder mit dem Training angefangen.

[Morski]

Ich mache meine Kurzhantelcurls jetzt vorgebeugt und curle 5 Sätze 8kg

[pouz]

Morski, über die vorgebeugten KH-Curls müssen wir noch sprechen!

Du meinst aber nicht Konzentrationscurls oder? Zeig mal n Pic her.

[Morski]

Das sieht in etwa so aus: http://www.youtube.com/watch?v=iMjG2s6UOaw

[SantaSergio]

Ich Curl über 200lbs SAUBER!!!!!!!!

Video: http://www.youtube.com/watch?v=sl1XrHeG1WI

[Morski]

Schöne Defi für den Sommer, Santa!

[pouz]

Naja Morski das sind stehende Konzentrationscurls würd ich sagen.
Mag ich übrigens überhaupt nicht, genausowenig sitzend

[Morski]

Kann man nennen wie man will, vlt. heissen sie auch Arnie-Curls

[robert234]

Wenn ich mal meinen Senf dazu abgeben darf Morski, finde ich die bestenfalls dritte Wahl. Wie auch im Video gut zu sehen lädt das geradezu zum Abfälschen ein, so daß es an die sauber geführten Konzentrationscurls nicht annähernd herankommt. Die dortige saubere Führung ist deren einziger Trumpf, der fehlt hier. Viel besser finde ich Curls im Liegen am Kabel, oder auch Curls auf einer Schrägbank sitzend, so daß die Bizeps durch die etwas hinter dem Rumpf positionierten Oberarme gut vorgedehnt werden und Abfälschen im übrigen so gut wie ausscheidet.

[DorianYates]

So wie in dem Video kann es ja wohl jeder. Ich sehe wenig sinn von dem was er da macht. Ein bisschen zu weit nach vorne und die Hantel fällt wei ein Stein zu boden. LOL
Wer so traininer brauch garnicht erst weiter machen

[Morski]

Das Video ist auch nur Anschauungsmaterial, wie es ungefähr aussieht, weil es Veständigungsprobleme gab.

[muscle-mike]

Ich glaube er meint den Discopumper im 200 lb Video, Morski!

[robert234]

Das Video ist auch nur Anschauungsmaterial, wie es ungefähr aussieht, weil es Veständigungsprobleme gab.

Ja okay, finde ich aber trotzdem wie oben gesagt.

[TheEvilOne]

mh, da oben in der Auflistung fehlt "über 25 kg"!