Bizepscurls-Kurzhantel- Was schafft ihr

[tomarse]

Steht doch da. Unter 15kg fehlt.

[pash]

Ich bevorzuge Curls auf einer Schrägbank: Im ersten Satz 11-12Wdh. mit 15Kg KH ...

[andersmacher]

Grüß euch,
Bizeps Curls stehen bei mir nicht ganz oben auf der Liste, aber vor 2 Monaten schaffte ich mit einer 25kg Hantel 1 saubere langsame Wiederholung (wollte es wissen).
Mit 18kg komme ich auf mindestens 9 durchgehende Wh (wollte vor einem Freund angeben, der sich mit 10kg Hanteln plagte).
Ich bin mir fast sicher, das mehr drinnen ist, ev. gibt's dazu noch einen Post.
lg Andersmacher

[kingKikapu]

12,5kg

[jjo]

ne ganze wdh king!!!

[kingKikapu]

ich mache nur teilwiederholungen.

das erste 1/8 der bewegungsamplitude. das ist wissenschaftlich bewiesen am effektivsten

[Jens1981]

300kg

[jjo]

*hust*

Wieviel Kilogramm schafft ihr bei Bizepscurls- volle Bewegungsamplitude

[kingKikapu]

jens, 1/18 teilwiederholung?

[kingKikapu]

jayjayouh, sei nicht so kleinlich!

[Jens1981]

eigentlich 1/24 teilwiederholung...

[kingKikapu]

egal, das ich auch gut!

ich würde auch gerne mit mehr trainieren, aber dafür müsste ich mehr hantelscheiben kaufen...

[jjo]

bin wenn dann kindlich, aber sicher nicht kleinlich!!

[andersmacher]

oh Gott, seid ihr peinlich...

[kingKikapu]

mit wieviel kg trainierst du denn???? häää??????