Erdnussbutter

[DorianYates]

Eine bescheidene Frage.
Bringt mir Erdnussbutter Muskeln?

[Latinlover]

Wenn du so fragst natürlich NEIN...

[pouz]

Erdnussbutter und ein schöner Vollkorntoast sind dennoch lecker

[Riddick84]

ich weiss nicht, ist eher ne fettbombe finde ich.

[DorianYates]

Aber man sieht doch Markus Rühl in seinem neuen Video wie er Massenweise Erdnussbutter kauf. Wozu braucht er so viel?

[Latinlover]

Gute Fette und die Eiweisse sind auch nicht gerade wenig...finde es aber Viiiiiiiieeeeeelll zu Ekelig das zeug. Hab extra ne Amerikanische Marke genommen aber die steht schon seit nem jahr bei mir im küchenschrank...

[Ayland]

Erdnußbutter

Nährwert pro 100g Energie598,3 KcalMagnesium 180,0 mg Wasser 0,7 g Calcium 55,0 mg Eiweiß 26,1 g Phosphor 362,0 mg Fett 50,0 g Eisen 2,0 mg KH 12,2 g Zink 3,0 mg ung. FS 12,5 g Vitamin A 0,0 µg Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg Alkohol 0,0 g Vitamin E 6,8 mg Harnsr. 70,0 mg Folsäure 27,0 µg tie. EW 0,0 g Vitamin B1 0,2 mg BST 7,6 g Vitamin B2 0,1 mg Natrium 235,0 mg Vitamin B6 0,6 mg Kalium 760,0 mg Vitamin C 0,0 mg
Hier mal die Nährwerte.

Ich Liebe Erdnüsse. Finde die Nährwerte auch Super. Nehme es vor dem Schlafen gehen (zwei Hände voll ~30g) mit Magerquark (Drink) aber nicht Täglich. Das Fett in den Erdnüssen sorgt dafür das die Proteine langsam aufgenommen werden. Es gibt da warscheinlich bessere sachen aber schmecken solls ja auch

[Latinlover]

Da trinke ich lieber mein Wallnussöl mit meinem Magerquark oder Shake...schmeckt suuuuuper lecker.

[Riddick84]

Ich denke 1 EL Morgens und noch wichtiger Abends(!) kann nicht schaden, da die Fette die Verdauung verlangsamen und somit eine längere Nährstoffversorgung für die Muskeln gesorgt ist

[Latinlover]

Na ob Fette abends so gut sind...würde ich nicht sagen, vorallem auch wenns zum Schlafen geht sollten keine grossen Fettquellen mehr verzehrt werden. Ausserdem braucht der Körper am Abend nicht mehr Fett sondern eher Eiweiss und hier am Besten Langkettige damit mann lange in die Nacht mit Eiweiss versorgt ist.

[AB]

erdnussbutter rult!
ich nehm die von alnatura, ausem dm
die schmeckt nicht so "amerikanisch"

[Rinchar]

Die habe ich auch, AB.
Bei mir überlebt sowas nicht lange
Ich denke wenn man nicht gerade in der Diät ist, darf man Erdnussbutter in Maßen verzehren. Das bisschen Fett. Man macht sich ja nicht direkt 100g auf ein Butterbrot.

[Guerkchen]

Hatten wir das Thema nicht schon?

[Rinchar]

--- Ja ---

[Guerkchen]

http://www.muskelbody.info/forum/ern...s-welches.html

hier - hab eins gefunden (gibts noch öfter, oder?)