Beintraining

[Paiste91]

Hallo,
ich hab da mal ne Frage. wie sollte ich am besten die Beine trainieren, wenn ich in knapp einem jahr mit dem Sport Lk beginnen will?
Eher im Kraft/Ausduerbereich oder doch Hypertrophie?
danke schonmal

[Mz91]

Kommt drauf an ob du Muskelkater kriegst , und wenn wie stark der ausfällt .

Ich hab auch Sportleistung , bekomme in den Beinen aber so gut wie nie Mk , von daher ist es egal wann ich sie trainiere .

Richte dich einfach nach den Tagen wo der Praxisunterricht ist , wenn du Freitags trainierst und übers Wochenende Muskelkater hast is das ja egal .

Ich empfehle dir noch 2-3 Cardioeinheiten in der Woche einzubauen , fang auch gerade damit an . Herzkreisluafausdauer brauchst du auf jeden Fall um rundum halbswegs gute Noten zu bekommen .

[Paiste91]

Ich meinte eigentlich eher ob massigere Beine beim Langlauf nicht eher stören würden?Klar so massig werden die jetzt nicht sein,dass man denkt ich kann keine 5 km laufen. Aber würde man mit Kraftsausdauer nicht vllt. noch eine bessere Zeit rausholen?

[robert234]

Wenn die Distanz 5000 m beträgt nutzt Dir Kraftausdauer natürlich mehr. Geht es hingegen um Sprints, dann ist der Antritt um so besser je kräftiger Du bist, auch verbunden mit einer gewissen Muskelmasse. Salomonisch gesagt: Kommt drauf an worauf es ankommt.

[Paiste91]

Ja nur leider werden im Sport Lk ja verschiedene Disziplinen verlangt.^^
oder soll ich einfach normal weitertrainieren mit periodisieren und das dann halt so nehmen wie es kommt?

[robert234]

soll ich einfach normal weitertrainieren mit periodisieren und das dann halt so nehmen wie es kommt?

Das wird das Beste sein.

[Paiste91]

Alles klar danke

[Mz91]

Du wirst ja sicher nicht nur Langlauf machen .

Wie gesagt , bau Cardio in dein Training ein und alles ist gut , dann brauchst du auch nicht deine Krafteinheiten auf Kraftausdauer umzustellen .

[Paiste91]

okay so werd ich es machen

[K1LL3RK4RT0FF3L]

Was ihr für glückliche Menschen sein müsst, dass bei euch Sport-LK angeboten wird -.-

[melloo]

Was ihr für glückliche Menschen sein müsst, dass bei euch Sport-LK angeboten wird -.-

jo -_-

[Patta90]

Könnt ihr Sport dann als Abifach nehmen? o.O

[Paiste91]

jup so ist es

[Patta90]

Wie geil! Scheiß NRW -.-''

[Mz91]

Eih is ja Lk , also praktische und mündliche Prüfung .
Unsre Lehrerin meinte in der praktischen käme Leichtathletik dran