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Thema: Scotbank

  1. 03.02.2008, 19:15 #1
    amadeon

    Scotbank

    Hallo!
    Hab mir vor 3Wochen eine Scotbank zugelegt.
    Beim Trainig sind die Handgelenke ziemlich stark beansprucht und angespannt.
    Wie ist's bei euch?
    Sollte ich die Sz Stange gegen eine gerade tauschen?
    Oder etwas Gewicht runter?
    Durch die Isolation der Übung könnte man doch etwas reduzieren.
    Habe mit dem gleichen Gewicht wie beim Langhantelcurlen weitertrainiert.

    Vielen Dank schon mal im Vorraus.
    •   Alt

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  2. 03.02.2008, 19:17 #2
    robert234
    Moderator a. D.
    Das Gewicht bestimmt sich nach den Dir möglichen Wdh., wieviele schaffst Du denn da jetzt?
  3. 03.02.2008, 19:26 #3
    amadeon
    Mache 3Sätze mit 8 Wiederholungen.
  4. 03.02.2008, 19:40 #4
    robert234
    Moderator a. D.
    Zitat Zitat von amadeon Beitrag anzeigen
    Mache 3Sätze mit 8 Wiederholungen.
    Bei den Bizeps würde ich eher auf 12 Wdh. gehen, reduziere einfach ein bißchen das Gewicht und mache die Arme nicht ganz gerade.
  5. 03.02.2008, 20:13 #5
    amadeon
    Danke, werd ich machen.
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