Neuling - Aber nicht so ganz

[DTH85]

Hallo neues Forum,

ich stell mich kurz vor. Ich bin der Tobias bin jetzt 2 Jahre alt und hab ein paar Probleme die ich gern mit euch lösen will.

Ich möchte mich im Training besser gesagt mein Aussehen verbessern.

Hier dazu eine kleine Kurzfassung was ich bisher so gemacht habe:

Lebensalter 12-18 im Verein Fußball gespielt
Lebensalter 18-19 keine Sportlichen aktivitäten (Lebenstief durchgemacht)
Lebensalter 19-20 Abgenommen Höchstgewicht 107,8Kg bis auf 86,4Kg runter, Ernährung umgestellt und 3 mal die Woche training im Studio zum größten Teil Ausdauer
Lebensalter 20-22 Unregelmäßiges Training (mal 6-8 Wochen durchgezoegn mit je 3 Einheiten die Woche dann mal wieder Pausen)
Lebensalter 22-... Hier im Forum den Weg zuim Verbessern finden!

Ich wiege zur Zeit 90,1 Kg bei einer Größe von 188cm.
Meine etwaigen Maße kann ich euch gern später nennen und das mit Bildern unterlegen.

Meine Ziele:
Körperfettanteil reduzierun bzw. Muskelmasse/Muskelquerschnitt vergrößern und an Kraft gewinnen.

Ich hoffe es gibt Leute die mir helfen können.

[Morski]

Für die Grundlagen lies dir bitte Mal zur Einführung diesen Artikel durch http://www.muskelbody.info/morskis-s...dings-137.html

Wenn dann noch Fragen bleiben stehen wir dir hier gerne zur Verfügung

[DTH85]

Mein Problem ist Grundlagen in der Theorie kann ich soweit gut oder hab ne menge gelsen ich hab aber keine richtige einschätzung ob ich erstmal abnehmen sollte (Fett) oder voll auf MAsse gehen sollte ich denke Bilder von mir helfen da erheblich. MFG

[Barbara]

Na dann mal her mit den Foddos!

[Jens1981]

Na dann mal her mit den Foddos!

typisch frau...immer gleich glotzen

[DTH85]

Kommen heute oder morgen mach neue da die alten nichts bringen werden.

Bräuchte auch Infos über Suppelemente da man da so viel Angeboten bekommt..

[Morski]

Bräuchte auch Infos über Suppelemente da man da so viel Angeboten bekommt..

Hättest du meinen Artikel wirklich gelesen würdest du Bescheid wissen

[DTH85]

Ich hab Ihne gelesen aber Eiweiß gibt es ja auch ne Menge und Hersteller das meine ich!

[Morski]

Dann schau dih Mal ein bisschen hier im Forum um, du bist nicht der erste der danach fragt

[DTH85]

Na okay, ich brauch aber echt unerstützung will entlich etwas Breiter werden hehe

[Morski]

Na okay, ich brauch aber echt unerstützung will entlich etwas Breiter werden hehe

Unterstützung bekommst du gerne, wenn auch Eigeninitiative da ist .

[DTH85]

Ja und das 3 mal die Woche hehe etwa 1 1/2 Stunden mehr geht nicht

[Jens1981]

das ist nicht mit eigeninitative gemeint

[MilfHunter]

Hallo und Willkommen Tobias!

Ich hoffe Du wirst Dich hier wohlfühlen und auch eine Menge nette Leute treffen. Viel Glück und Erfolg bei der Verwirklichung Deiner Ziele!

Schöne Grüße,
Marco



PS: Finde es gut das ein 2jähriger mit so viel Elan nun durchstarten will.

[DTH85]

Was braucht ihr um mir zu Helfen ich werrde euch meine Trainingsplan posten!