zero's HIT TP

[Brolly]

Das stand in der Sport Revue drinne.
Ich glaube ich sollte das mal hier mal aufschreiben.
Wäre glaube ich auch interessant für die anderen.
Werde mir mal morgen oder übermorgen das Heft raussuchen und das wichtigste in einem Thread aufschreiben.
Müsste in der letzten oder vorletzten Ausgabe drinne stehen.

[robert234]

Außerdem ist Dehnen nach dem Training vielmehr schädlich.

Das ist Unfug, habe ich erst vor 2 oder 3 Tagen in einem anderen Thread erläutert.

[z.e.r.o]

Ich aber war der Meinung, dass Dehnen nach dem Training die Blugefäße komprimiert, dass eine optimale Versorgung der Muskulatur mit Nährstoffen nicht erfolgen kann? Und dass die Verletzungen, die während des Trainings entstehen (Mikrotaumen) nohc verstärkt werden, was auf Dauer eine Schädigung des Muskels zur Folge hätte und auch die schnelle Regeneration behindert und somit die Regenerationszeit deutlich erhöht?
Das ist wirklich ein umstrittenes Thema ^^ jeder erzählt etwas anderes.

[Brolly]

So hier Zero.
Musste das jetzt mal für alle schnell schreiben.

http://www.muskelbody.info/forum/tra...tml#post483372