Eure letzte Mahlzeit war .. ? Teil 2

[Smeyer]

weils besser schmeckt mit dem quark, und weils lecker ist und weils proteine gibt

[notyet]

1. Frühstück: 3 Scheiben Vollkornbrot mit Pute, Gurke, Tomate und Harzer Käse
2. Frühstück: 250g MQ mit Schattenmorellen
Mittag: 2 Scheibe Vollkornbrot mit Pute, 2 Scheiben Vollkornbrot mit 2 Eiern + Pute + Ketchup, dazu n Apfel
Nachmittag: Wird wohl ausfallen, hab mich im Mittag n bisl übernommen und bin pappen satt
Abend: Vollkornbrot mit Pute & Erdnusbutter
Nacht: 2. Frühstück + Walnussöl

so siehts aus

[masterce]

hab mir ma jetzt ne fette bombe gemacht.
schmecken tuts auch ultra geil
3 scheiben brot mit ner schönen lage schinken dann jeweils 1 hartes eis und gurken und ne scheibe käse drauf
alter ist das lecker.

[kingKikapu]

mit einem leckeren magnum zwischen dem schinken ists bestimmt ein schmaus

[notyet]

Fresstag

5 American Cookies, 5 halbe Twix, 2/3 Schokolade, 5 Vollkornschnitten, 2 Eier, 100g Pute, bisl Ketchup, 250 g MQ mit Kirschen, 1 Joghourt mit Schokostreusel

50g Harzer nich vergessen

2500 kcal ... ich bin gut satt

[Jens1981]

halbes blech MQ-pizza

[Smeyer]

shake zum frühstück


jetzt dann zu mittag brathuhn mit reis und salat

[Gluteus Max-imus]

10 g Isopreme Vanille
10 g Isopreme Erbeer
20 g Traubenzucker
Viertel Liter Wasser

Ne dreiviertelstunde später:

100g Haferflocken
mit 400ml (2 Tassen) Kaffee zu Porridge aufgekocht
und mit 1 pürierten Banane (ca. 100g) und 20g Schoko-Caseinproteinpulver zu ner köstlichen Pampe verrührt.

[ryanshackler]

500g Magerquark mit einer Banane drin,2 Dosen ungezuckerte Mandarinen,vielen Haferflocken und Milch.


leggaschmegga

[dom86]

nudel + hähnchen + extra scharfer ketchup + ne halbe flasche tasbaso

light my fire

[Patta90]

Ihr glaubt nicht, was für geile Sachen es gestern auf dem BDay zu essen gab: Putenschnitzel, Lachs, Thunfisch-Salat, noch n Thunfisch-Salat, Thunfisch pur, Rollmöpse... Voll der BB-Himmel
Tomate mit Mozarella gabs auch noch, wobei ich nicht weiß, ob es die Light-Version war. ^^ Aber egal es schmeckte trotzdem goil!

[Padi92]

heut morgen 2 brötchen mit fettreduzierter schinkenwurst + 250 g magerquark

eben: 1 banane, kleines stück heidelbeer-kuche, komplett ohne sahne versteht sîch^^ und ca 5-10 pflaumen

[Patta90]

2 VK-Brote mit Thunfisch und Light-Ketchup + n Glas Milch. ^^

[Sascha84]

500gr Magerquark , 2 Bananen , EL Honig , Schluck Mich

[Dream51]

Magerquark-Kreuterquark , 2 Karotten, 1 1/2 Laugenbretzel, Halbe Falsche Cola Light...

Gleich Banane, dann trainieren!

Postworkout Shake: Whey 30-35 g

Und danach Reis, mit Putenstreifen und ner Paprika!