Eure letzte Mahlzeit war .. ? Teil 2

[selecta]

2x Brötchen mit Käse und Pute

[melloo]

Doch kein Brötchen mit Nutella -> Wir hatten kein Nutella mehr. Isst ja niemand^^

500ml Milch mit einer kleinen Packung Toffifee (hatten wir ganz zufällig im Haus)

[SantaSergio]

200g nudeln und 40g mkp mit milch

[Urmel ausdem Ei]

250 g mq mit 5 erdeberen.

[fallerich]

n paar honigbrote (mit butter ) ,50 gr Käse + 200 gr Hüttenkäse

[Bulka]

so Gute Nacht Snack: Volkornbrot mit Käse und 250 gr Quark mit Apfelstücken

[melloo]

Volkornbrot mit Käse und 250 gr Quark mit Apfelstücken

Keine KH am Abend

ot: 350g Hähnchenbrustfilet in Sojasoße + 500-700ml milch

[kingKikapu]

Keine KH am Abend

500-700ml milch

ja ne, is kloar!

[Bulka]

was sollte man denn so abends vor dem schlafen gehen essen??

[Urmel ausdem Ei]

@ Bulka
Am besten nichts aber ich denke du willst zunehmen , da kannste auch Kohlenhydrate vorm Schlafen essen.

Meine letzte Mahlzeit , Wasser nen Apfel und 2 Amino Säure Tabs.

[Bulka]

ja Muskelmasse also noch nichts mit definieren bzw diät

[SantaSergio]

3 0,33l herforder pils

[Urmel ausdem Ei]

@ Bulka
Dann hau rein.
Du brauchst ja nen Kalorienüberschuss um an Masse zuzulegen.

[Bulka]

also doch gut naja ist alles ein bissle komplizierter als ich dachte^^
aber es ist definitiv der richtige sport macht richtig laune
danke für das helfen

[Urmel ausdem Ei]

@ Santa
Super gut
Aber Herforder ?
Ich bleib bei Veltins .

@ Bulka
Train hard
Feel god .