"Pump" in den Armen

[W.a.r.l.y]

taChle,

mich würde interessieren wie lange bei euch der Pump in den Armen anhält, bei intensivem Training. Nehmen wir mal an ihr macht KH Curls für den Bizeps, mit hohem Gewicht 2 Sätze mit je 10 WHs. Danach dürfte euch der Bizeps durch das Blut welches in die Arme gepumpt wurde, logischerweise recht aufgepumpt (breit, kräftig und hart) vorkommen.
So, hier nochmal meine Frage, wie lange hält bei euch dieses Pump-Gefühl an? Ich stelle diese Frage, weil bei mir dieses Gefühl nach recht kurzer Zeit (ca. 10min), wie ich finde, recht schnell wieder Vergangenheit ist und zwar komplett.

Gruß Warly ^.^

[Lil´Chris]

bis zum nächsten tag, nur die pralle lässt nach.

[gab]

unterschiedlich, je nachdem ob ich zuvor gut gegessen und getrunken habe. hält in der regel 1-2 stunden, dann schlappt es ab bis zum Abendessen (ich trainiere immer ab 18 Uhr etwa) und wenn ich dann gut gegessen habe und ins Bett gehe, ist am nächsten morgen der pump wieder da, nicht ganz sooo ausgeprägt aber sind sie richtig prall und fett - ein traum vor dem spiegel!!!

das bleibt dann ca. 5-6 tage so und dann kommt eh die nächste Einheit. Ab Tag 6 ohne Training, merke ich deutlich, dass sie flacher und schmaler werden.

gab

[MrTrizeps]

Also wenn ich wirklich bis zur totalen Erschöpfung trainiert habe, hält der Pump zwar nur wenige Stunden, aber ich hab dann noch 2-3 Tage tierische Muskelspannung.... Die Arme sind dann Knüppelhart, auch wenn sie nicht angespannt sind...

[Naim]

Das die Muskeln richtig aufgepumpt und knallhart sind hält genau wie bei dir auch nur ca.10-20min an.Aber icxh denke das das völlig normal ist.In deinem Bizeps hat sich ja schließlich Blut gesammelt und das bleibt ja nicht ewig im Muskel. Aber die Muskelspannung bleibt 2-3 Tage.Dann sind sie natürlich nicht so knallhart und aufgepumpt wie direkt nach dem Trainig.

[W.a.r.l.y]

Also eigentlich meinte ich einen IRON PUMP. Das kommt einem dann so vor als wäre der Bizeps aus Stahl. Wenn ihrs auch so verstanden habt, dann kann ja mit meinen 10min was net stimmen.

[W.a.r.l.y]

@ Naim

Klar bleibt das Blut net ewig im Arm "aufgestaut" aber bei einigen wohl ziemlich lange. Zumindest bei dir scheints so änhlich wie bei mir zu sein ^.^

[Naim]

Genau, "iron pump" meinte ich auch.also direkt nach den sätzen.ich denke mal das dass dann normal ist.Mit der Genetik wird das wohl kaum was zut un haben,mein ich

[8pack]

genauso geil wie beim bizeps find ich den pump aber in der brust!! wenn man sich nach 3 sätze bankdrücken mal sein profil im spiegel betrachtet und sieht, wie man größere titten hat als seine freundin...........

[man200982]

da der Bizeps ein sehr kleiner muskel ist ,hält es nicht so lange an ,die meisten Leute haben gar keinen muskelkater im bizeps.

[W.a.r.l.y]

@man200982

Hey, jetzt wo dus sagst, ich hatte auch noch nie einen Mkater im Bizeps :-) Aber dafür im Trizeps (ja ich weiß, der ist auch größer) ^.^

@ gab, mrtrizeps & lil chris...:
Hält dieser Iron Pump bei euch wirklich stundenlang an?

[weller]

Ich "teste" meinen Pump immer, indem ich die Hantel mal kurz in die Hand nehme. Wenns noch zieht, bzw mir eine 10kg Hantel wie eine Tonne vorkommt, dann passt es. Also ich würd mal sagen 3-8 Stunden (trainiere oft abends, weiß nicht wann das Ding im Schlaf nachlässt).

[W.a.r.l.y]

@ Weller
Ich weiß nicht was es da zu testen gibt, das fühlt man doch ganz deutlich... glaub du meinst was anderes :-)

[weller]

Ajo, mir ist kein besseres Wort eingefallen um den Pump noch ein bißchen zu kitzeln.

[zero]

also bei mir hält der Pump bids zum nächsten tag