Trainingslog von sbingi

[Rinchar]

Auf so lange TE's hätte ich echt nie Bock, dafür brauchste doch locker 90 Minuten.

Für TE1 wenn ich mich ins Zeug lege, dann ca. 80min.
Für TE2 etwa 75 min.

[Morski]

Da kann ich nur den Kopf schütteln, vielleicht bin ich etwas verstockt aber, dass das 80 Minuten Freude bereitet ohne Elantiefs kann ich mir einfach nicht vorstellen.
Vorallem die TE's so oft wie möglich durchzuziehen wird nur schwerer, weil man sie schlechter unterbringen kann und die Motivation nicht so groß ist bei einer TE die man nicht Mal eben schnell durchpowern kann.

[sbingi]

oke werde es dann mal mit dem plan von robert probieren, scheint mir symphatisch

[Rinchar]

Vorallem die TE's so oft wie möglich durchzuziehen wird nur schwerer, weil man sie schlechter unterbringen kann und die Motivation nicht so groß ist bei einer TE die man nicht Mal eben schnell durchpowern kann.

Ich bin topmotiviert. Das ganze Jahr über
Außerdem habe ich die Zeit. Ich mache mich hier zu Hause fertig. Radle eben schnell zum Gym, trainiere, komme zurück und das alles in 2 Stunden. Ich komme damit zurecht.
Wobei Du natürlich nicht Unrecht mit deiner Meinung hast Denn wenn ich was an meinen TE`s verändern würde, dann das sie kürzer werden. Aber im Moment bin ich damit vollkommen zufrieden.

[robert234]

Ja der Morski hält nicht lange durch, dann geht ihm die Puste aus.

[sbingi]

Donnerstag 3.4.08 Tag 1

also heute das erste mal nach dem neuen plan...

Tag 1 (Rücken/Bizeps/Bauch) 55min

4 Lh-Rudern 12*54kg 8*54kg 8*54kg 10*54kg
8 KH-Rudern 12*15kg 12*15kg
2x 8 Kreuzheben (lerne immernoch den rücken gerade zu halten )

3 Kh-Curls 10*15kg 10*15kg 8*15kg
2 Hammercurls 12*15kg 12*15kg

4x Crunches

[sbingi]

oke hier mal die bilder zum vergleich bein arm (sorry für qualität)

[sbingi]

Montag 7.4.08 Tag 2

Heute war tag 2 dran. habe jetzt 3 wochen ferien, werde versuchen konsequent, ohne ausnahme, mo,dien,don,frei. zu trainiern.

Tag 2 (Brust/Schulter/Trizeps)
4x 8 Lh-Bankdrücken 8*54kg 7*54kg 7*54kg *54kg
4x 8 Kh-Schrägbankdrücken 12*18kg 10*18kg 10*18kg *18kg

3x Handstand-Schulterdrücken 7wdh 7wdh 6wdh
3x 12 Seitenheben 10*10kg 9*10kg 9*10kg


3x 12 Dips

[sbingi]

Dienstag 8.4.08 Tag 1


so morgens auf und gleich nachem morgenessen trainiert!

Tag 1 (Rücken/Bizeps/Bauch) ca.55min

4x Lh-Rudern 10*54kg 10*54kg 9*54kg 9*54kg
2x KH-Rudern 12*15kg 11*15kg
2x Kreuzheben (lerne immernoch den rücken gerade zu halten )

3 Kh-Curls 10*15kg 10*15kg 9*15kg
2 Hammercurls 12*15kg 11*15kg

4x Crunches

[sbingi]

so, werde meine trainingslog hier an dieser stelle beenden und für mich selber weiterführen. dank an alle die mir geholfen und mich unterstütz haben

[Morski]

Gibts dafür einen Grund?

[sbingi]

ja

http://www.muskelbody.info/forum/son...tml#post504087

so jungs, ich werde mich mal aus dem forum verabschieden und an dieser stelle nochmals allen danke sagen, die mir geholfen haben und tipps gaben, habt mich echt weitergebracht. dies gilt vorallem auch für robert morski und barbara, danke, habe eine menge von euch gelernt. der grund für meine verabschiedung ist, das ich kurz vor einem titel stehe:

Zitat:
"Hiermit, liebe Modkollegen, nominiere ich sbingi für den Titel "Spammer #1"."

naja, und da ich auf diesen verzichten kann, mache ich lieber mal die fliege.

zudem hier noch die meinung der mods zu meinen beiträgen

Zitat:
und Du machst für dein Alter echt ein auf Oberschlau.

darum halte ich es für schlauer, zu gehen und mich alleine durch zu schlagen.

wünsch euch allen ne schöne zeit und nochmals danke für die lehrreichen tips.

greeeez sbingi

ps: den mods wäre ich sehr verbunden, wenn ihr mir noch (per pn oder hier) ein threadlink schicken könnt, der meine klugscheissere darstellt, damit ich es ein anderes mal besser machen kann thx.

[Barbara]

Ach, sbingi, meinst nicht, Du solltest Dir das überlegen? Schau Dir doch mal selber Deine letzten 100 Posts kritisch an und versuche, sie mit den Augen eines anderen zu sehen- vielleicht fällt Dir dann selber auf, was gemeint ist. Du bist noch jung und mußt Deinen Stil vielleicht noch finden- man sagt, der Charakter festigt sich erst mit 25 (wobei ich bitte NICHT meine, daß Dein Cahakter irgendwie nicht in Ordnung ist, nur wenn man noch sucht, geht man manchmal auch in eine Richtung, die nicht so gut ankommt bei dem einen oder anderen).
Warum es beim nächsten mal besser machen, statt es jetzt und hier zu versuchen,zu ändern? Du bist ein fester Bestandteil dieses Forums für mich geworden, und ich fänd es schade, wenn Du gehst. Kritik ist nie einfach hinzunehmen, und einige kritisieren schärfer als andere. Ich kann verstehen, wenn Du die Kritik erst mal nicht nachvollziehen kannst und gekränkt bist, wäre ich auch- und ich bin fast 3x so alt wie Du.
Trotzdem, schlaf ein paar Nächte drüber und schau, ob Du tatsächlich nicht weiterhin bei uns bleiben möchtest

[Morski]

Ich wäre sowas von stolz, wenn man mir solch einen Titel verleihen wollen würde!

[Thor's Hammer]

Ich wäre sowas von stolz, wenn man mir solch einen Titel verleihen wollen würde!

Dann nimm ihn doch einfach, jetzt wo ihn keiner mehr will